Отслабнете с 14 кг за 2 седмици - диетичен план за вегетарианци (здраве)
След малко сърфиране попаднах на протеинова диета, която получи доста похвали. Единственият проблем е, че съм вегетарианец и тази диета не е създадена за вегетарианци:/Не мога да я намеря в интернет, следователно въпросът дали някой тук знае диетичен план за вегетарианци или е имал собствен опит и може ли да ми препоръча нещо.
Надявам се, че някой знае отговор и може да ми помогне.
5 отговора
Имате напълно утопични идеи за отслабване, не можете да сваляте килограм на ден! Ако абсолютно искате да опитате диета с ниско съдържание на въглехидрати, въпреки че въглехидратите в никакъв случай не са "виновни", че сте дебели, тогава препоръчвам Vegan For Fit Challenge от Attila Hildmann. www.vegan-for-fit.de
14 кг за две седмици е просто сензационно, празно твърдение, нещо е съмнително. Отслабването не е бърз въпрос. протеиновите прахове (алмасед, йокебе и др.) са широкомащабни фермери за ловене поради недохранване. ако наистина трябва да отслабнете (не говоря за хора, които искат да отслабнат, „защото другите казват, че съм дебел“), имате само един наистина добър шанс: да промените трайно диетата си, всичко останало е загуба на време.
Просто продължете да се храните нормално, но бъдете здрави:) и всичко умерено, правете го с точкова система и от 6 часа най-доброто нещо е да не ядете нищо и да пиете много вода, след това работи . Бих препоръчал винаги да започвате бавно
Извинете, че трябва да ви кажа това, но 14 кг за 2 седмици е абсолютно НЕЗДРАВО! Дори и да успеете, ще има максимална загуба на вода и това би довело до изсушаване на кожата. Дори не говоря за йо-йо.
Трябва да сваляте максимум 1 кг седмично - за да е здравословно.
Ето статия за вас:
Така че извадете 14 KG от главата си бързо. По-добре да са започнали по-рано.
Загубата на около 1 кг на седмица обикновено е правило
подобни въпроси
Здравейте хора, исках скоро да започна диетата на Max Plank. Диетичният план се състои почти изцяло от яйца и месо. Но аз съм вегетарианец и съм обмислял да заменя месото с вегетариански шницел. Те са толкова добри, колкото протеините. Мислите ли, че това е добре? ?
Моля, не правете ненужни коментари като "Най-добре е изобщо да не се спазва диета". Вече имам моите причини за това .
Колко кг можете да свалите?.
Исках да попитам дали някой вече е имал опит с протеиновите шейкове на Multaben? Ще се радваме на отговорите.
Чувал съм, че има форма на диета, при която всъщност можете да ядете всичко (разбира се ограничено и с упражнения), но вечер абсолютно трябва да ядете нещо с протеини. Вярно ли е това и диетата здравословна ли е? Ако е така, защо протеинът ви помага да отслабнете?
Въпросът ми е, че съм на диета повече от 8 месеца и съм постигнал целта си за тегло, сега просто искам да запазя теглото си! Въпросът ми е ! Вкусих протеиновите барове от захранващата система и ми хареса да ги ям като закуска или като закуска. Какво мислите за това?:) добре? MFG Benny:-)
Здравейте, тъй като скоро ще започна обучението си в чужбина, бих искал да отслабна дотогава. Аз съм (m) 1,75 и тежа 87 kg, бих искал да падна до около 75 kg.
Рисковано ли е за здравето да ядете протеинови шейкове, диетични прахове и нискомаслени кварки в продължение на 1 месец? От време на време щях да ям месо и зеленчуци и разбира се да пия много вода.
Здравейте скъпа общност, бих искал да отслабна, затова реших просто да започна "нулевата диета".
За мен: на 15 години, 1,78 висок, 82 кг, ако е важно, аз съм вегетарианец и за съжаление също пушач.
Сега въпросът ми: Как влияе на тялото ми, ако не ям нищо? И какво се случва, ако не ям нищо, освен да пия алкохол? Ще отслабна ли там? Тогава алкохолът има по-силно въздействие ?
Ако ям така няколко седмици, за да видя дали ще помогне, ям, като не консумирам въглехидрати, а по-скоро риба, месо, салата, зеленчуци и много протеини. Отслабнах с 1 кг само за 1 седмица
Но това ли е краш диета? Разбира се, бавно отново ще се повиша до въглехидрати, но това не е диета, при която получавам ефект на жожо, нали? Спортът, разбира се, също е включен
Хей, веднъж чух за диетата на Baywatch и че не е задължително да ядете салата или нещо наистина здравословно или да гладувате. Бих искал да го опитам, но не мога да намеря такъв диетичен план. Бихте ли ми казали как работи или дали сте имали собствен опит с това коя диета е наистина най-добрата.
Искам да отслабна с 24 кг за 12 седмици, като отслабна с 2 кг на седмица, просто не знам как точно, затова исках да попитам дали някой може да ми създаде диетичен план за една седмица и тази седмица ще направя останалите 11 седмици по същия начин:)
Не искам да чувам нищо за това като: това е нездравословно, завършва с ефекта jojo или текст защо и защо няма да работи! Дано някой от вас да ми помогне! Тежа 80 кг и съм на 169 см и на 13 години и ще стана на 14 след 12 седмици
Мисля, че тежа твърде много (10 кг повече от приятелите ми, но съм малка), но всички казват, че не съм прекалено дебела. Когато отида на диета, приятелите ми ме държат настрана. И така, как мога да отслабна незабелязано?
Някой пробвал ли е преди това? Или. Отзад? (Защо искам да отслабна? -> вижте първия ми въпрос .) Lg Victoria
Мойн, започнах с протеиновата диета, за съжаление най-големият компонент е хлябът, свалих 10 кг с него за 2 месеца, но за съжаление хлябът ми затвори врата в даден момент има ли заместител? Нещо, което можете да ядете вместо хляб?
Имам нужда от чист протеинов шейк, който ми дава само протеини без захар и т.н. Така че отслабвам и след тренировка имам нужда от шейк, само че нямам нужда от такъв с въглехидрати или захар. Какво можете да ми препоръчате.