Отслабнете с 14 кг като Фабиан Вайс - посланик на eBalance

Фабиан Вайс свали 14 кг с eBalance

Наскоро имаше телевизионна програма на DOK, в която Фабиан Вайс направи няколко участия. „Когато бях заснет за шоуто, бях с 14 килограма по-тежък и с наднормено тегло“, казва 37-годишният полицай. В деня след излъчването той получи много отзиви от колеги. „Те ме похвалиха за факта, че сега съм много по-тънък“.

Най-добрият комплимент за него обаче беше, че колега също се беше регистрирал в eBalance по негов съвет. "За мен беше голямо удоволствие да видя, че той също успя да отслабне."

Нов стимул - ново целево тегло

Успехът на неговия колега беше стимул за Фабиан Вайс да си постави цел от втория етап: от миналото лято той запази първоначалното си целево тегло от 76 килограма и се чувства толкова удобно и годни, колкото не е от дълго време - сега той иска „още 8 килограма Отървавам се от".

Това дори би било малко под нивото от 2000 г., когато той започна в полицията и в същото време започна бавно, но стабилно да напълнява - докато прагът на болката достигна 90 килограма. „Погледнах се в огледалото и установих, че фигурата ми е изключително неблагоприятна“, спомня си Ембрахер с усмивка.

Всеки, който кара кола, не пие, когато излиза, и по този начин спестява калории.
Без значение какво ядете: трябва да му се насладите.
Направете и фитнеса удоволствие.
Ако нямате сладкиши вкъщи, няма да се изкушите.

„Забранените храни“ са двойно изкусителни

Фабиан Вайс добре знае причините, довели до обемистото му тяло: „Обичам да ям и никога преди не съм разглеждал калориите. Освен това понякога не се движех достатъчно. Тази комбинация оставя своя отпечатък. "

Той отслабна с няколко килограма на диета за кратко, но когато отново започна да се храни нормално, бързо се върна на старото ниво на тегло. "Нищо чудно, че храните, които бяха забранени по време на диетата - главно въглехидрати - сега ми се сториха два пъти по-вкусни." Фабиан Вайс си спомня например коледна вечеря, на която „не можеше да не вземе постоянно хляба“.

Вътрешни нови хранителни навици

Фабиан Вайс дойде в eBalance чрез бившата си съпруга. Беше успял да я гледа как отслабва с програмата. Това го убеди и той също се записа. В началото двамата се насърчавали взаимно да отслабнат. „Тази размяна беше много ценна“, спомня си той. Успехът не закъсня: в рамките на 4 месеца той отслабна с над 10 килограма.

Но имаше и взломи. „Бях в САЩ една седмица за сватбата на най-добрия си приятел. От рано сутринта ядохме само - и така най-накрая се прибрах с 2 килограма по-тежък ». Обратно в ежедневието обаче Фабиан Вайс отново претегли своите ястия и ги вписа в личния си онлайн дневник на eBalance. По този начин той бързо се отърва от килограмите, които беше взел в Щатите.

Няколко месеца по-късно, при следващото му пътуване, теглото му остава стабилно. „Очевидно вече бях интернализирал количествата, изчислени от eBalance за дневните ми калории и автоматично не използвах твърде много“, обяснява той. „Днес за мен е нещо разбираемо да ям повече зеленчуци и салати. С него може би месо от скарата. Преди ядях 180 грама тестени изделия, без да се замисля. "

Намалете до минимум бирата и сладките

За да постигне новата си цел за тегло, Фабиан Вайс сега усили своите спортни звена. Отборните дейности като хокей на лед са най-подходящи за него, защото те принуждават да идваш редовно на тренировки. И през лятото моторът ще се използва отново.

Той също така проявява малко повече дисциплина по отношение на закуските. «Най-доброто нещо, което трябва да направите, е просто да няма такъв в къщата. Разбира се, желанието остава, но мързелът обикновено печели, когато ме пита дали да изляза отново, за да си купя шоколад. "

Опитът показва, че Фабиан Вайс може да постигне най-голям успех, когато не пие алкохол. Тъй като алкохолът не само има много калории, той също събужда желанието за хапки и може да потисне изгарянето на мазнините. „Ето защо в наши дни често карам колата си на мачове по хокей на лед или на социални вечери. Тогава ще остана трезвен », казва Фабиан Вайс. Когато се прибере, понякога все пак се поглези с бира. Но само един. И го пие с голямо удоволствие.

Забележка: Всички снимки са оригинални записи и не са редактирани със софтуерни програми. Изобразените на него хора са дали своето писмено съгласие за публикуване. Имайте предвид, че загубата на тегло е индивидуална и не може да се предвиди в отделни случаи.

Отслабнете по-лесно. Живейте в баланс.

Отслабнете без диета с водещата швейцарска програма за отслабване. Успехи от 4-та седмица.