Отслабнете с 13 кг за 6 седмици Форум за отслабване - Journal des Femmes

Бих искал да сваля 13 килограма, за да достигна 58 кг за началото на учебната година в началото на септември. Бих искал да започна отначало, да се чувствам добре с тялото си, да съм красив и да мога да се впиша в дрехи, които харесвам, накратко, да се науча да обичам здраво тяло и да бъда щастлив. 6 седмици може би бързо да отслабнете 13 кг, но е много спешно и планирам да направя ребалансиране на храната след това, за да остана със стабилно тегло (със сигурност бих отишъл да посетя диетолог), което би било толкова страхотно, вярвам в това и аз ще го направя. Но ще ми трябва малко помощ. Упражнявам се 2-3 пъти седмично и ям около 500 калории на ден, това ми стига, без притеснения, събуждам се късно и имам малко апетит, но склонност към мръсни неща, винаги съм свикнал да ям малко, добре кратко. Ако имате някои съвети, храни, които ви карат да отслабнете, диета, която работи (без месо, аз съм вегетарианско хаха), ежедневни упражнения, които носят бързи промени. Fouting за определено време, за известно време. Ще ми помогне много, ако ти ми помогнеш малко. Благодаря ти много

форум

2 отговора

13 кг за 6 седмици, дори насън, не е възможно.

„Ям 500 кал/ден, имам склонност към нездравословна храна.“ С нездравословната храна вие разпрашавате 500 калории много бързо и освен това те са безинтересни калории (освен това, което очевидно би било недостатъчно 500 калории, има достатъчно, за да имате сериозни недостатъци и се разболявате).