Отслабнете с 1000 Kcal на ден
Здравейте всички,
току-що се регистрирах, защото имам няколко въпроса.
В момента се опитвам да ям 1000 Kcal на ден, както е написано по-горе. Премествам това от около две седмици. В началото бях доста гладен, поради което се информирах за тази диета съответно (промяна в метаболизма, препоръчани дни и т.н.) и веднага направих нещо добро за тялото си и започнах препоръчан ден след седмица. Разбира се само неща с ниско съдържание на мазнини, но и повече.
Сега съм почти в края на втората седмица, но гладът ми изчезна. Разбирам се много добре с този начин на хранене. Две мандарини за закуска, балансирано, топло хранене за обяд (или дори филийки, ако вечерта нямаше повече време за готвене) и вечер или мандарини + филийки, или нещо друго, което отчита останалите ми калории. консумирани.
Просто ме озадачава, че това ми стига наведнъж. Страдаше като сестра през първата седмица и сега. всичко е наред. Може ли тялото ми да се адаптира толкова бързо или правя нещо нередно? Някой има ли допълнителни съвети за това как да свалите килограмите?
О, да, и трябва ли да отида на горното Яжте наистина пийте 2 литра на ден. Не съм чак толкова пияч - ако да, какво (освен вода) мога да пия безопасно?
Много, скъпи поздрави
Е
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здрасти
Така че има тела, които се адаптират бързо, нали това е страхотно, нали? Стомахът ми също се "свива" бързо, когато ям седмица по-малко и когато ям извън възможностите си, ми прилошава.
Важно е да готвите с ниско съдържание на сол и да оставяте плодовете навън, ако искате (заради фруктозата).
отидете на разходка веднъж на ден, първо може би половин час, след това можете да го увеличите. Или карайте колело, каквото ви харесва
Отслабна ли вече?
Можете да пиете неподсладени чайове или ароматизирана вода (напр. Volvic обикновено има 2,0% захар), ако изобщо не харесвате водата, разбирам
много успех
Здрасти
Така че има тела, които се адаптират бързо, нали това е страхотно, нали? Стомахът ми също се "свива" бързо, когато ям седмица по-малко и когато ям извън възможностите си, ми прилошава.
Важно е да готвите с ниско съдържание на сол и да оставяте плодовете навън, ако искате (заради фруктозата).
отидете на разходка веднъж на ден, първо може би половин час, след това можете да го увеличите. Или карайте колело, каквото ви харесва
Отслабна ли вече?
Можете да пиете неподсладени чайове или ароматизирана вода (напр. Volvic обикновено има 2,0% захар), ако изобщо не харесвате водата, разбирам
много успех
Много благодаря.
За вашите отговори.
Мислех да ви напиша как изглеждаше планът ми за хранене за два дни. Би било хубаво, ако можете да прецените това тогава
Закуска:
3x мандарини = 156 Kcal
По обяд:
Soda Club Apple Spritzer = 150 Kcal
от Маги "Прованс" = 290 Kcal
Вечерта:
1x лампа за бебешка камбана = 42 Kcal
2x хляб с тиквени семки = 188 Kcal
8 x салам вин "линия" = 120 Kcal
1x крема сирене "= 54 Kcal
1x мадарин = 52 ккал
Общо = 1,052 Kcal
Закуска:
1x Гранд десерт = 180 ккал
По обяд:
1x тиган тиквичка от тикви = 320 Kcal
4 пъти цаца (риба) = 160,50 Kcal
1,5 л Volvic = 99 Kcal
1х кисело мляко = 285 Kcal
Общо: 1044,50 Kcal
и така продължава и продължава (пазете книга). Вчера разхождах кучето в продължение на един час, а днес бягащата пътека е в плана. (10 мин. Бягане/10 мин. Разходка/10 мин. Бягане - стига да мога да продължа =))
Сега се опитвам да възприема пиенето с ритуали, т.е. H. чаша чай на закуска, веднага щом съм на работа, чаша чай за обяд. и т.н.