Отслабнете с 1000 калории (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)
Така че тялото ми изгаря около 1320 калории на ден в пенсия. И ако сега трябва да ям 1000 калории всеки ден, бих изгорил 320 калории повече, отколкото ям. Така че без упражнения, ако ядях само 1000 калории всеки ден, без да правя упражнения, пак щях да отслабна?
5 отговора
Да, възможно е тялото ви да се нуждае от нещо 1300 в покой.
Но вие не просто лежите наоколо цял ден в безсъзнание. Ти правиш нещата. Разхождайки се, говорейки, мислейки и т.н. и в зависимост от това какви неща правите, можете да добавите още 500-1000 ккал.
Така че, ако консумирате само 1000 ккал, вие консумирате не само 300 малко повече, но 800-1300.
И това е дефицит, който е твърде висок, тялото преминава в метаболизма на глада, върви по-бързо, отколкото бихте искали. Това означава: той мисли, че има глад, така че той разгражда енергийните разходи (мускулите), така че да има повече енергия за жизненоважните системи и да съхранява много енергия под формата на мазнини в добрите времена. Това намалява общата ви консумация на енергия и след това, когато отново сте по-големи, води до популярния йо-йо ефект.
На първо място, да, но след това тялото ви пада надолу или така и след това вече не губите тегло и с 1100 например печелите