Отслабнете с 10 кг, като ядете какво; харесваме - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Тежа 1m68 за 57 кг, откакто спрях диетата. Реших да ям само това, което ми харесва, когато искам. Получи се, защото преди да бях между диетата и крекинга през цялото време и тежах до 67 кг. Също така мисля, че благодарение на моето антидепресантно лечение доста намали апетита ми.
Бих искал да сваля още 10 кг, в идеалния случай.
Бих искал да правя 15 минути стъпки на ден и да ям по-малко.
Ако момичетата искат да спазват диетата ми, можем да си помогнем.
СУТРИН
3 бабини шоколадови блокчета
СРЕДЕН
1 бабичка
портокалов сок
ВЕЧЕР
1 сандвич rillette
2 шоколадов данет
портокалов сок
Кафе
ПРИБЛИЗНО 1500 KCAL
Добре е, мисля, и не съм гладен
от друга страна никакъв спорт, утре ще опитам, но тук съм прекалено изтощен.
спряхте диети, за да започнете най-накрая друга: вашата.
За да загубите отново, бихте искали да ядете по-малко. вече . за 1500 кал честно казано ядете не много. Неща, които харесвате . със сигурност, но които са калорични за малко количество и за повечето храни, които могат да бъдат квалифицирани като празни калории, тоест те не ви носят много хранителни вещества (витамини, минерали, фибри и т.н. ) за висококалоричен прием.
Спортът ? Не знам дали ще се задържиш. вече не ядете протеини, как смятате да поддържате мускулите си с шоколадови блокчета и данети?
Знайте, че можем да ядем това, което ни харесва и по-балансирано от това. Нямате повече зеленчуци, плодове, месо . !
Така че, ако продължите така в дългосрочен план, се излагате на рисковете от умора, намаляване на мускулите, чупливост на костите (с риск от остеопороза, жените са най-засегнати), диабет тип 2 и j 'по пътя !
Храната е първото лекарство, нашата хигиена на храните допринася за правилното функциониране на нашето тяло, нашите клетки и т.н. .
Честно казано, преодолейте го. има и други начини за отслабване. Защо да гледате далеч? просто трябва да се храните правилно, това, което ви харесва, можете да ядете, но без да злоупотребявате, това е всичко.
Казвам го за твое добро, зависи от теб да видиш, но не можах да "гледам" как го правиш, без да кажеш нищо
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Да, знам, че не е много балансирано, но не обичам прекалено солено и ме мързи да готвя. Разбира се, че ще готвя за сина си вечер, когато започне да яде, по обяд ще отиде в столовата.
Днес ядох истинско ястие този следобед:
дебел баща
зелен фасул с масло
кайсиево кисело мляко
сутрин:
1 барен шоколад
портокалов сок
довечера, не толкова добре, 5 блокчета шоколадов баба с портокалов сок, но тъй като съпругът ми все още не се е прибрал, малко съм тъжна за готвене.
Трябва да е около 1500 калории по същия начин, страхотно е да отслабнете.
Развозих количка с Итън.
Но ей тази вечер може би ще ям отново, защото искам солено, писнало от баби шоколад, ще ям, когато съпругът ми се върне. но хей, ако ям твърде много, не съм готов да загубя. Ще видим. Ще пия кафе, докато чакам. Аз съм мързелив да отида степер, може би, когато съпругът ми се прибере. Всъщност съм много мързелив
Подобни теми
как да сваля 15кг моля
Отслабване с 3 кг: защо не работи?
Трудно е да отслабнете!
Бих искал да отслабна, но не знам как
Може да кажа нещо глупаво, но ми се струва, че целта за намаляване на калориите не е да се определи квота калории на ден (1500 например), а да се разпредели храната ви между различните групи (притиди, липиди и въглехидрати).
Гарантирам ви, че ще загубите, като ядете само шоколадови зърнени барове, но ако възобновите нормалната си диета, веднага ще възвърнете паунда си.
Аз съм жив пример, диета, състояща се предимно от зърнени барове, компот и кисело мляко през 2003 г. 18 кг загубени за 3 месеца.
възобновяване на нормалната диета, 10 кг възобновен за 5 месеца.
днес намалих порциите и елиминирах храните, които считах за твърде калорични. не искат бърза диета, която основно подхранва йойо ефекта.