Отслабнете с 1 кг на седмица отслабвайте бързо с метода 2-4-7
Публикувано от: Elide Achille (13 април 2016 г.)
Загубата на няколко излишни килограма не е трудна, независимо от всичко диета нискокалоричните получават резултати. От друга страна отслабнете без да увреждате здравето си, без да се чувствате в трайна фрустрация и най-вече без бързо да възстановите изгубените килограми, това е друг въпрос..
Най-добре е да отслабвате редовно и контролирано. Така че загубата на 1 кг на седмица може да се направи по разумен и аргументиран начин. Теглото и неговият контрол е дългосрочна визия. Също така, за да балансирате диетата си и приплъзването на теглото, по-добре е да имате стратегия, която дава ясни критерии. Ето един прост и безопасен начин да отслабнете с 1 кг на седмица.
Към това се добавят и ключовете за не напълняване, след като теглото е намалено. Тази стъпка 2 е разбира се важна и твърде често се пренебрегва от жени или мъже, които се впускат в програма за отслабване.
The 2-4-7 метод (2 хранене, 4 закуски, 7 дни), разработена от д-р Фрикър, предоставя рамка, основана на научни изследвания. Добрата новина: като включва закуски между храненията, както и пропуски, тя приканва към гъвкавост, за да се придържаме по-добре към социалния и семейния живот. и намалете риска от „напукване“ и възстановяване на теглото, след като диетата приключи.
1, 2, 3. върви. За метода 2-4-7, проста диета, която да се спазва, измислена от д-р Жак Фрикър, специалист по хранене.
Прочетете този файл изцяло за добро разбиране на 2 основни стъпки за правилно отслабване на около 1 кг на седмица.