Отслабнете, пропуснете пшеницата
Отслабнете, пропуснете пшеницата.
Отслабнете, пропуснете пшеницата.
Принос от Гуки »Петък, 22 август 2014 г., 15:50 ч
@ Canarias: можете ли да ми кажете малко за това?
Бих се интересувал много, в момента чета и следната книга по темата http://www.randomhouse.de/Taschenbuch/W. 416885.rhd
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Sorcier Vaudou »Петък, 22 август 2014 г., 17:38 ч
Въпреки че не съм Канарис, все още се чувствам призован да отговоря накратко.
Проблемът с пшеницата е, че тя е толкова лесна за смилане и не без значение количеството енергия, което съдържа, се абсорбира от тялото много бързо. По-бързо, отколкото той може да го приложи. Така се превръща в мазнина и се съхранява.
Ръж напр. има почти същата калоричност, но се преобразува много по-бавно от тялото, така че енергийното снабдяване е по-продължително и може да се използва по-добре.
Това, разбира се, е малко подробно, много любителско описание във вашата книга, фактите гарантирано ще бъдат представени много по-добре. Но грубо обобщено, това научих в обучението си по диабет.
Във всеки случай аз лично се опитвам да избягвам пшеницата, захарта и мазнините, доколкото е възможно и разумно. И трябва да кажа, че ако пазарувате малко съзнателно и приготвяте собствена храна, нито е особено трудно, нито трябва да приемате големи компромиси във вкуса. Качеството на диетата определено се повишава.
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от зебулон »Петък, 22 август 2014 г., 17:58
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Костас Клопсис »Петък, 22 август 2014 г., 18:23 ч
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Бъхам »Петък, 22 август 2014 г., 18:45 ч
Да, разбира се, ако се справите без нищо, съдържащо пшеница и вместо това ядете нещо друго от преди, най-вероятно ще отслабнете.
Заменете житото с месо, мляко или яйца и ще получите същия резултат. Просто защото ядете много по-малко, защото тези неща се намират в много храни.
В крайна сметка всичко, което има значение е, че постоянно консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Грубо казано, загубете 1 кг мазнини = 7000 ккал или напр. също работи 10 часа.
Разбира се, трябва да знаете колко консумирате! Въпреки че препоръката 2000 ккал на ден е за всеки хранителен пакет, тя е полезна само за много малко хора.
(Пример: Консумирам около 2500 ккал на ден без физическа активност. Сега току-що карах колело, вече са 3000. 8-те часа работа преди това не се вземат предвид (когато работя в офиса, консумацията е ниска, но не и нула).)
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Боровинка 15 »Петък, 22 август 2014 г., 18:46
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Костас Клопсис »Петък, 22 август 2014 г., 18:49
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Sorcier Vaudou »Петък, 22 август 2014 г., 18:53 ч
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Гуки »Петък, 22 август 2014 г., 20:32 ч
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Анонимен »Петък, 22 август 2014 г., 21:09
Въглехидратни вериги с къса верига (пшеница, захар, всичко, което така или иначе трябва да бъде табу (дори без отслабване)) и сложни Kh-вериги (пълнозърнести храни). Но това вече беше правилно обяснено от Sorcier Vaudou. Не става въпрос само за ядене по-малко. Защото не трябва да правите това при никакви обстоятелства - освен ако не преувеличавате или преяждате.
Отслабването например работи по-добре, ако едноседмичното детоксикационно лечение на тежки метали като живак и всичко останало, което е стресиращо, е премахнато от тялото (детоксикация). Редовните хранителни стоки могат в по-малка степен, но ако имате твърде много и искате да бъдете честни със себе си, отидете в магазин за здравословни храни и потърсете съвет.
За тежките метали водораслото Хлорела ми беше препоръчано отдавна. Предлага се под формата на хапчета, но ми се струва скъпо. За изграждане с добри тъкани Spriulina.
Добрите уебсайтове от моя гледна точка обикновено са такива въпроси или съвети:
Logi-Methode.de
За тези, чийто метаболизъм е скромен:
http://www.iflscience.com/health-and-me. ng-you-fat
Кандидата в частност не трябва да се подценява, засега не познавам никой, който е бил изследван за нея, но всички те имат сходни симптоми (защото се припокриват с други клинични картини).
Намерете го за много интересно. Може би ще ви помогне с вашето решение.
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Гуки »Петък, 22 август 2014 г., 21:57 ч
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Канарии »Петък, 22 август 2014 г., 23:15 ч
Прочетох книгата, която свързахте в четвъртък. Реших да опитам следващия уикенд.
Всъщност ми беше лесно от самото начало да избягвам продукти, съдържащи пшеница. Още на следващия уикенд вече гледах дисплея в пекарна. Прилоша ми. Забелязах, че преди да започна диетата, винаги съм имал проблеми с дъвченето на хляб, багети и кифлички, никога не съм опитвал торти и най-хубавото в пицата никога не е било основата, но топингът.
Днес имам кисело мляко с ленено семе, кокосови люспи и сироп от агаве или мед или бъркано яйце с лук и бекон или парче сирене за закуска. Стоя в кухнята много по-често от преди. Това вероятно е цената на всяка диета. В замяна на това киселините изчезват.
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Еси »Събота, 23 август 2014 г., 10:53 ч
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Бъхам »Събота, 23 август 2014 г., 16:06 ч
Ако това работи за вас и можете да живеете с него, това е напълно добре! Никога през живота си не бих могъл без пшеница.
Нямам проблем с апетита за храна. Това е твърде индивидуален въпрос, за да се каже, "Оставете XY навън и всичко ще се оправи!". Много много често напр. също четене на твърдението, че леките напитки предизвикват глад. Например, абсолютно не е така при мен. Обичам да пия диетична кока-кола и да спестявам много захар, без да се налага да я компенсирам по друг начин.
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Анонимен »Събота, 23 август 2014 г., 17:18
Бих искал да се похваля с това, но факт е, че само наскоро намерих връзки. Обаче познавам метода LOGI отдавна. Събудих се наскоро и залитнах из хранителния пейзаж, все още пиян от сън. Може би имам предимството, че съм твърде любопитен в комбинация с приятели във Facebook, които мислят по подобен начин, което може би дори не е най-лошото качество.
Книгата и книгите (също от Systemed Verlag) по метода LOGI отварят очите като никой друг. Всичко останало звучеше нелогично, не както трябва, като чист маркетинг, никакви научни доказателства и т.н. - просто ми липсваше нещо.
Една адски добра книга е трудно смилаема, включително Обработена пшеница и др.
http://www.systemed.de/buecher/bew невод. i.?c=141
Но програмата на издателя включва и книги за витамин D, диабет, спортно хранене, кето готвене, готварски книги, спортно хранене и защо здравословните масла са задължителни например, за да може изобщо да отслабнете.
За съжаление много други неща ви пречат например да отслабнете. Кандида и тежки метали в организма и др. Не всеки лекар го гледа.
Но аз съм щастлив, ако ви е донесъл нещо.
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Гуки »Събота, 23 август 2014 г., 20:35 ч
Dragon написа: Обаче познавам метода LOGI отдавна.
Но аз съм щастлив, ако ви е донесъл нещо.
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Анонимен »Неделя, 24 август 2014 г., 15:45 ч
Методът LOGI е хранителен метод, а не диета. Успях да прочета за подобрението при страдащите от диабет във форума там, както и за подобряване на стойностите в кръвта (също така успях да определя лично в моя). LOGI може да бъде интегриран чудесно, тъй като изисква само намаляване на въглехидратите, за да се придобие този LOGI метод плюс здравословни масла/мазнини предварително. Потърсете пирамидата LOGI. Хлябът и други подобни трябва да са само пълнозърнести и са малка част от диетата (за спортисти и хора, които се упражняват технически, той е малко по-голям). Плодове, зеленчуци, съдържащи вода (домати, краставици и др., Могат да се ядат от ден на ден). Но регистрацията във форума е наистина добра, ако искате да добиете първо впечатление. Те също така публикуват планове за хранене, рецепти и др., Както и кръвни стойности, за да координират диетата. Имайте предвид обаче, че там те не са лекари (поне не всички), така че ако не искате да влагате всичко, трябва сами да знаете какви съвети трябва да бъдат оптимизирани, така че да не причиняват нищо противно и т.н. Но при всяка диета е същото.
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Флер »Вторник, 9 септември 2014 г., 18:57 ч
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от Анонимен »Вторник, 9 септември 2014 г., 19:17 ч
Тогава може би имате юфка с яйца.
Обръщането на внимание на мазнините по принцип е също толкова вредно, колкото FDH и йо-йо ефекта. На първо място са необходими добри мазнини, за да отслабнете. Мазният сос, наистина не може да бъде.
С ниско съдържание на въглехидрати - в зависимост от формата - няма да си забраните да правите всичко. Поне не с LOGI. Те дори казват изрично, яжте нещо от забранените неща, вместо факта, че можете да натрупате глад и след това да ядете шоколадово блокче всеки ден. За разлика от повечето други неща с ниско съдържание на въглехидрати, които всъщност забраняват всичко. Интересното е, че тези методи с ниско съдържание на въглехидрати често предлагат протеинови прахове, които могат да се приемат, за да ви заситят. Приятно е да стоим настрана от него. Това има вкус а) отвратителен и б) използва влажна мръсотия.
Е, и разбира се, това зависи и от физическата чувствителност. Например липсата на вода, жаждата вече е предвестник/поличба на липсата, насърчават хранителните взаимодействия. Просто има много неща, които трябва и трябва да знаете.
Re: отслабнете, пропуснете житото.
Принос от хълмове »Вторник, 9 септември 2014 г., 19:21 ч
да, и аз се чувствам по същия начин . проблемът ми е също така, че просто ям малко прекалено големи порции . едно хранене е 250 грама паста + сос за мен . Вероятно вече съм пълен след половината, но след това просто я изядете, помислете 200 g юфка би имало смисъл
Аз също обичам да ям сладко . но не се спирам на парче шоколад, вместо това ям цялото барче ^^ точно преди университетските изпити имам проблема със сладките и съм/бях пристрастен към кола, която се дължи на захарта и кофеина. Преминах към Diet Coke сега, което разбира се означава, че мога да поддържам теглото си относително ниско.
Но всички химически сладкиши наистина не се пеят, в моето семейство диабетът е много често срещан, така че всъщност трябва да внимавам и не трябва да ям/пия толкова много сладкиши (всеки ден това е много . 7 литра кола и няколко опаковки сладки в седмицата е много)
добре след изпитите ще опитам отново и първо ще се откажа от кофеина