Отслабнете при хиперинсулинемия
По-малко от 43 килограма без глад и без скалпел - казус. „Всеки човек с наднормено тегло развива метаболитно разстройство - хиперинсулинемия“, твърди д-р. Рене Пиц от Офенбах и помага на засегнатите да отслабнат така или иначе.
Малка, но могъща - това е Monja E. (36) от Offenbach! Майката на двама сина, която е само 1,49 паунда, тежи 56 килограма, а кожата й е толкова стегната и стегната, че на никой никога не би й хрумнало, че тя тежи 99 килограма само преди година! "Да, да", потвърждава Монджа и показва ваканционни снимки, на които едва ли може да бъде разпозната, "носех дрехи в размер 52/54 - и дори те бяха ощипани!"
Монджа се чувстваше като много жени: Винаги имаше нормално тегло, докато дойдоха децата! „Хранех се добре - казва Монджа, - главно сладки неща като шоколад, кроасани и сладкиши.“ Огромното наднормено тегло скоро взе своето: Монджа остана без дъх и едва ли можеше да направи нещо със синовете си. „Съпругът ми също не ме харесваше. В края на краищата той се научи да ме обича, когато все още бях слаб! "
Претеглени, премерени и намерени прекалено много мазнини
Monja се довери на Dr. Рене Пиц, който провежда практика за диетични и хранителни съвети в Офенбах близо до Франкфурт. Там Monja беше претеглена за първи път. „Тогава измерихме техния телесен състав“, обяснява д-р. Пиц. „Използвахме го, за да определим процента на мускулите и мазнините в тялото на Фрау Ес!“ Резултатът беше опустошителен. „Предвид техния размер, процент на мазнини между 9 и 15 килограма би бил нормален - но 46 от 99 килограма бяха чисти мазнини!“ Цели 184 пакета масло!
„Сега се опитваме да разградим тази мазнина, когато отслабнем“, разкрива д-р. Pietz неговата рецепта за успех. „Мускулната маса трябва да се поддържа и дори да се увеличава. Тъй като мускулите консумират калориите и гарантират, че пациентът остава тънък в дългосрочен план. “За да постигне това, диетологът препоръчва три хранения на ден, състоящи се от 60 до 70 процента въглехидрати, 20 до 30 процента протеини и, ако е възможно, по-малко от 20 грама Състои се от мазнини. „Това обаче е много трудно да се състави за повечето хора с наднормено тегло. Затова ви съветвам да приемате заместител на храненето два пъти на ден в началото - не просто всякакви барове за отслабване, а продукти, които не привличат инсулин, но имат всичко, от което тялото се нуждае по отношение на хранителната плътност.
Хиперинсулинемия
Повечето хора с наднормено тегло имат проблема, че панкреасът непрекъснато произвежда инсулин. „Развили сте метаболитно разстройство, наречено хиперинсулинемия“, каза д-р. Рене Пиетц "За да се справи с голямото количество захар в храната, човекът с наднормено тегло непрекъснато произвежда инсулин - но това блокира изгарянето на мазнините и ви прави гладни отново и отново!"
Експертът препоръчва строга програма за отслабване: „Ако ядете само хранене три пъти на ден, което съдържа само умерени количества въглехидрати и по този начин привлича само малко инсулин, няма да сте гладни между тях и ще изгаряте мазнините оптимално. Предимството на метода: При отслабване се запазва важната мускулна маса. Дори при по-голямо отслабване тъканта остава опъната и стегната. Недостатъкът: Повечето хора се затрудняват да преминат към само три хранения на ден. „Но ако успеете да продължите така една седмица, няма да имате повече проблеми“, обещава д-р. Питц, който провежда практика за диети и хранителни съвети повече от 13 години. "Оттогава моите пациенти са загубили общо над 25 000 килограма мазнини!"
Малко инсулин - нулев глад
На 1 септември 2008 г. Monja започна с тази промяна в диетата. „Оттам насетне за първи път закусвах истински сутрин: с много пълнозърнест хляб, малко масло, постна наденица, сирене и плодове. По време на обяд имаше шейк или барче, вечер супа. ”След период на свикване Монджа се почувства добре с него. „Работя в училище, където сервирам храна. Изобщо нямах нищо против да раздадем на нашите седемдесет студенти храна, без да искам нищо от себе си! ”, Казва тя. Невероятен? „Ако нивото на инсулин е на добро, ниско ниво, вие просто не сте гладни!“ Потвърждава д-р. Пиц.
На всеки 14 дни Monja ходела да се види с Dr. Пиетц, където съставът на тялото й отново беше измерен. „В края на краищата не бива да губя мускули, а само мазнини и това работи от самото начало!“ По време на всяко посещение на тренировката, Монджа също успя да обсъди предстоящи проблеми и да получи съвети как да упорства. „Това беше особено важно по времето преди Коледа!“, Спомня си тя.
По-малко от 43 килограма - за малко по-малко от година
В началото на 2009 г. Monja беше отслабнала толкова много, че двамата й синове (на 8 и 12 години) се гордееха с нея. „Изведнъж имаха реални бойни планове, какво общо имах сега с тях: плуване, колоездене и така нататък!“ Монджа дори си купи степер и започна да се движи редовно, вместо да използва асансьора, вместо да използва стълбите и по-често да остави колата след себе си. Това също се отплати за брака им: „Съпругът ми беше много щастлив от новия ми облик и си тръгваше по-често с мен!“
През лятото на 2009 г. Monja успя. Тя е загубила общо 43 килограма, повечето от чистата мазнина. Отсега нататък й беше позволено да събира две хранения на ден и дори да се храни нормално отново след няколко седмици. „Отначало бях ужасена, че ще наддая отново, но мога да издържа своите 56 килограма без никакви проблеми!“ Откакто Моня отслабна, тя стана много по-уверена в себе си - и по-щастлива. „Нося размер 34/36 и накрая отново се чувствам добре!“