Отслабнете при 19 (наднормено тегло)
На 19 години съм и почти цял живот съм с наднормено тегло! В момента тежа 105 кг на около 1,65 м. Тъй като през целия ми живот е в тежест и сега има и последици за здравето, определено искам да отслабна. Ще бъда наистина благодарен за вашите топоси:)
5 отговора
Упражнението определено е важно. Когато имате повече мускули, дневният ви базален метаболизъм също се увеличава, дори ако не правите нищо. Затова не обръщайте внимание само на това колко конкретен спорт изгаря на час. Започнах да джогирам миналата година, но с приложение, наречено Zombies Run 5k. Започвате много, много бавно и имате усещане за постижение още първия ден. След това сменете диетата си. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се справите с диетата си. Водете дневник за храна и вижте какво можете да замените за по-здравословно. Преди всичко, дайте си време и се измервайте, вместо просто да се претегляте. Без краш диети, защото не губите мазнини, но всичко останало и всичко е както преди. Всеки килограм, който бавно губите, обикновено остава далеч. Миналата година свалих 14 кг и го държа без никакви усилия.
Отидете до вашата здравна застраховка при диетолога, който ще ви даде план. За да ви подкрепите, пийте с него мате чай, който потиска чувството за глад. А колоезденето и упражненията също ще ви помогнат. L.g
Сериозен ли е въпросът? Как да отслабнем вече не е тайна в наши дни. Редовни упражнения и здравословна диета. Човекът е развит да бяга, ако се отклоните от него, тялото естествено се променя към по-лошо. Не е нужно да бягате в салона точно сега и да хвърляте парите си навсякъде. Преместването не струва нищо, не трябва да плащате нищо. Няма повече да искате да отслабнете. Ако имате някакви здравословни проблеми, лекар може да ви помогне.
Трябва да извършвате тази загуба на тегло под лекарско наблюдение. Няма да ви е от полза, ако сега радикално отслабнете чрез някаква диета и след това отново напълнеете също толкова бързо. Нуждаете се от много специфичен хранителен план и Вашият лекар ще обсъди това с Вас, вероятно с диетолог. Също така имайте предвид, че кожата ви е страдала от наднормено тегло. Приемането ще отнеме поне 1 година, но тогава ще го направите.
За да отслабнете ефективно, трябва както да промените диетата си, така и да започнете да спортувате.
Ако не можете да се мотивирате да спортувате у дома сами, може да е полезно да се запишете за фитнес. Трябва да плащате ежемесечно и може би да ходите там по-често само поради тази причина, така че парите да си заслужават. Освен това има обучен персонал, който може да ви бъде много полезен.
Що се отнася до промяната на вашата диета, нямам предвид никакви шейкове за отслабване (заради йо-йо ефекта), а наистина по-здравословна диета, по-малко месо (не знам колко месо ядете, но бих го намалила до 1-2 пъти седмично).
Освен това, разбира се, не трябва да гладувате, а да се ядете сити, поради което също е важно да му обърнете внимание Какво ядеш и не колко ти ядеш!
Сладките (или подобни), разбира се, също трябва да бъдат намалени, но мисля, че знаете какво искам да ви кажа (:
подобни въпроси
Здравейте, аз съм момче, на 19 години, тежа около 130 кг, а моят Йоханес е дълъг 11 см, когато е развълнуван. Искам да знам дали ще расте, ако ще отслабна.
Сестра ми всъщност отиде на лекар заради щитовидната си жлеза. В разговора лекарят вероятно е забелязал, че сестра ми винаги е на диета и е предписал Метформин за отслабване по частна рецепта. (Лекарства за диабетици за нива на кръвната захар.) Сестра ми няма диабет.
Имам за какво да помисля, защото как лекарството, което променя баланса на кръвната захар, може да бъде абсолютно безвредно за отслабване.
Може ли лекарят дори да го предпише?
И какви последици може да има това за здравето. Може би някой е имал опит с него?
Здравейте, добър вечер, знам, че височината ми е генетично обусловена, аз съм почти 19-годишно момче със 110 кг и 1,65 м ръст, може ли да съм малка или да не растя добре заради наднорменото си тегло? Ако отслабнах Щях да порасна?
Един приятел е с наднормено тегло, той тежи 105 кг с височина 1,80 м, колко бързо можете да отслабнете с 25 кг? Теоретично това може да стане за 2 месеца?
Цял живот отслабвам, но този път се получава. Минах миналата година 140 кг, а сега тежа 103 кг. сега всъщност исках да сваля до 70 кг. Но сега се чудя дали 80 кг не биха били достатъчни?
Аз, 19, жена, имам наднормено тегло през целия си живот. В случай на много силно и внезапно увеличение, аз подозирах за слабо работеща щитовидна жлеза и се бях прегледал. Диагнозата е вродено нарушение на липидния метаболизъм тип 2а. Свързан с това е моят много висок холестерол (
380). Затова семейният ми лекар ме насочи към специализирана клиника, където имам среща следващата седмица. В близко бъдеще вероятно ще трябва да приемам лекарства за понижаване на холестерола, за да контролирам стойността си. Според моя лекар това разстройство ме кара да наднормено тегло.
Сега към истинския ми въпрос: отслабвате ли с тези лекарства? Едва ли мога да си представя това. Някой има ли опит с него ?
На 15 години съм и с ръст от 1,65 и 68 кг определено се чувствам прекалено наднормено тегло . и тъй като отивам на почивка през юли, бих искал да знам дали е възможно да отслабна с 15-20 кг за 6 месеца
Имам наднормено тегло, колко килограма трябва да отслабна, за да стигна до идеалното тегло? Лекарят каза, че ще бъда висок само 160 см. Получих първите си дни на 19 април тази година. Как да постигна нормалното си тегло добре?
За да обясня: Бих искал да отслабна, но всякакъв вид диети се провалят. Видях, че една торба с пуканки, която имам, има около 600 калории. Ако трябваше да ям това и плодове (и че всеки или поне почти всеки ден) щях да отслабна.
Сега към въпроса: Ще има ли лоши (здравословни) последици? Колко често през седмицата можете да правите това?
Трансгендър MtF приема хормонални таблетки. Както разбрах, той трябва да го приема през целия си живот. Моля, поправете, ако е грешно. Какво би станало сега, ако този човек просто престане да го приема. Така че просто спрете да го приемате след 10 години. Какви са последствията?
Трябва да попитам приятел колко бихте отслабнали, като консумирате само zwieback и чай без захар за една седмица? Така че, ако трябваше да се храни като сега, щеше да си вземе жожо, но би искала да смени диетата след това. Проблемът, който тя работи в mc donalds ^^ благодаря предварително ps: тя е с наднормено тегло
Хей, аз съм W/13, висок съм около 165 см, тежа 90 кг, при всички случаи съм с наднормено тегло, просто искам да отслабна и родителите ми казват, че трябва да отслабна. Имахме темата преди около година, но майка ми каза, че е твърде дълго, щеше да е 6 седмици и щях да съм там с приятел. Но сега съм по-възрастен и наистина искам да отслабна, защото самият аз не се чувствам комфортно в тялото си и да. Но също така се страхувам, че след това няма да мога да се справя с училището, защото съм в гимназията, но наистина бих направил всичко, за да се чувствам добре в тялото си. Не ме дразнят, разбира се, от време на време изниква глупава поговорка, но не ме интересува и ако просто го казах сега, майка ми щеше да се притеснява, че ме дразнят. Можете ли да ми препоръчате клиника? Определено трябва да е в Германия
ей:) Аз съм само на 17 години и имам много големи гърди (размер на тялото D). Разбира се, по-големите гърди нямат такова приятно задържане като по-малките гърди и бързо се превръщат в увиснали гърди. Тъй като като цяло вече съм с наднормено тегло, бих искал да отслабна като цяло. Сега реших да променя диетата си и да спортувам повече, за да го направя най-накрая. Но гърдите намаляват ли, когато отслабна? и ако е така, висят ли още повече или можете ли да противодействате със спорта? Темата наистина ме натоварва и просто вече не мога да понасям тялото си. Някой отслабнал ли е много? Как се променят гърдите?