Капка 10 ДНЕС Джой Бауер; s рецепти за здравословна вечеря
Искате ли да свалите 10 килограма до лятото? Този план е идеалното ръководство: той съдържа вкусни ястия с правилния баланс на постни протеини, висококачествени въглехидрати и здравословни мазнини, за да ви даде бързи и ефективни резултати. Освен това, всяка ароматна опция има изобилие от хранителни продукти, пълни с фибри и изобилие от витамини и минерали, за да се чувствате сити и доволни.
СВЪРЗАНИ: Искате ли да следвате радостта и да се присъедините официално към Drop 10 ДНЕС? Регистрирайте се тук!
Ето как работи:
Изберете да закусите, обядвате и вечеряте, плюс една или две закуски всеки ден, за да поддържате апетита си под контрол. Можете да комбинирате всяка от закуските, обедите, вечерите и закуските. Чувствайте се свободни да повтаряте ястия и закуски толкова често, колкото искате.
Яжте неограничено нишестени зеленчуци (вижте списъка по-долу) по всяко време през деня, особено ако огладнеете между определени ястия и закуски. И разбира се, пийте много вода по време на хранене и през целия ден.
Ако следите калориите, планът за хранене предлага между 1400 и 1600 калории на ден. Мъжете и много активните жени могат да увеличат нивата на протеин по време на хранене.
СВЪРЗАНИ: Вземете списъка за пазаруване Drop 10 ДНЕС!
КЛИКНЕТЕ ЗА УВЕЛИЧЕНИЕ
СВЪРЗАНИ: Вземете разписанието Drop Today TENAY за обяд и закуска!
Правила за вечеря:
Всяка вечеря съдържа не повече от 500 калории.
Преди да започнете да ядете, изпийте 16 унции (2 чаши) вода и консумирайте толкова вода, колкото искате по време на хранене. Водата с предно зареждане може да убие глада ви.