Отслабнете през годината в чужбина
Вече 6 месеца съм в Нова Зеландия. Сложих общо тегло. Висока съм 1,65 м и тежа 64 кг. Най-лошото ми беше 69 кг. Живея с домакинско семейство и те винаги имат мазна храна вечер и без това също не мога. Не знам как да стигна до целта си от 54 кг. Имате ли съвети или трикове. Ходя на фитнес 3-4. Искам да отслабна с 10 кг възможно най-скоро. Бих си купил и хапчета за отслабване само някои. Благодаря за хубави отговори:)
5 отговора
БЕЗ хапчета. Яжте по-малко вечер или гответе сами и тогава не толкова мазно. Пийте много вода, преди да ядете, изобщо не пийте тези захарни неща и не хапвайте много.
Може би също така можете да изясните в разговор, че не сте свикнали с такава мазна храна и не я понасяте добре, винаги можете да намерите алтернатива, напр. можете да ядете картофи или ориз или хляб вместо пържени картофи.
Яжте много плодове и зеленчуци и продължете да се движите много.
приведете движението си и хранителното си поведение в баланс за цял живот като проходител, който винаги трябва да го балансира всяка секунда?
всичко останало са диети, които имат начало и край и след това идва джохо?
Всички така наречени „хапчета за отслабване“, които получавате без рецепта, не помагат, те само обогатяват производителя.
Виждам само една възможност - оставете само половината от нормалното хранене в чинията. Просто кажете, че не се чувствате комфортно с това тегло, че храната е много добра, но че вече не искате да ядете толкова много. lg Лило
Ще опитам FdH. Може би това ще помогне.
Пия само вода и не закусвам. Първото ми хранене за деня е следобед. Там ям плодове и зеленчуци
Това е повече от FDH!
Хапчетата за отслабване са нездравословни. Освен това не е нужно да отслабвате. Теглото ви е напълно нормално. Изчакайте, докато се върнете в Германия и можете да се храните малко по-различно. Тогава автоматично ще отслабнете, без да правите диети.
Проблемът е, че не се чувствам добре с тялото си.
Вие сте с нормално тегло и не е нужно да отслабвате. Не се побърквайте Напълно възможно е да се отслабнете, когато се приберете вкъщи и да си хапнете „обичайно“.
По-скоро се насладете на Нова Зеландия и не губете ценното си време там с ненужни опити за отслабване.
Но не се чувствам добре в тялото си. Знам, че това е нормално тегло, но е твърде много в ханша
Тогава трябва да промените отношението си, а не тялото си. Не ви е навредило и ще ви е необходимо през следващите 70 години или така.
Между другото, напълно възможно е да сте напълняли и в Германия - в тийнейджърските си години тялото се променя, а женското тяло не е детско тяло.
Не можеш да изглеждаш като 10 на 20, просто по-висок и с гърди. "Женските извивки" принадлежат на женското тяло.
Приемете тялото си, обичайте го и му бъдете благодарни, че то подготвя всичко правилно, за да можете да имате деца по-късно. Това включва и бедрата.
подобни въпроси
Преди тежах 64 кг, а сега 54 кг. И логично гърдите ми са станали по-малки, не е голяма разлика, но има малка разлика, която се вижда. Но искам да го имам както преди, работи, без да се налага да качвам отново 10 кг?
Така че отивам в Нова Зеландия за 6 месеца скоро. Чувал съм, че почти всички, които отиват в чужбина (включително Нова Зеландия), напълняват. Спортувам 3 пъти седмично и се храня сравнително здравословно, така че веднъж седмично ям малко бързо хранене и от време на време шоколадови торти и т.н.
Тежа 52 кг при 1,68, но ме е страх да кача 8 кг . Точно съм доволен от теглото си и не искам да губя или да качвам.
Какво мислите, че би помогнало да се противодейства на наддаването на тегло?
Така че бих се опитал да джогирам всеки ден и да не ям твърде много и вместо да ям в училище, просто бих взел нещо от семейството домакин.
Мислите ли, че е достатъчно?
2 мои приятели вече са качили 10 кг в чужбина и определено не искам това.
Така че 3 кг не биха били толкова лоши, но над 5 биха били много глупави.
Може би можете да кажете как беше с вас? И ако сте напълняли, сте загубили килограмите отново, когато се върнете?
Имам проблем, чувствам се твърде дебел. Висока съм 1,70 м, 62 кг и съм на 14 години. Прекалено дебел ли съм или това е нормално тегло?
Здравейте на всички, в момента отслабвам и това включва отново участие в училищни спортове, за разлика от преди да отслабна. Но напоследък се страхувам да се преместя. Всички момчета просто се взират в таза ми и се подиграват на факта, че на 14 тежа 90 кг. Те редовно хващат моите беконни ролки и ги дърпат. някой ме удря по корема. Наричат ме още specki или fetti. Тъй като съм с наднормено тегло, искам да направя нещо по въпроса. Но ми е трудно, когато приятелите ми продължават да ме тормозят. Дори веднъж ми отнеха нещата за забавление. Какво трябва да направя? Мога ли по някакъв начин да предотвратя тези погледи към стомаха си или да спра да се занимавам с училищни спортове?
Здравей ! Карам от около три години и наистина ми е приятно:) Но ездата наистина е спорт. човек излита по време на езда. а какво да кажем за така нареченото дупе на ездач, наистина ли съществува? Очакваме вашите отговори. )
Аз съм на 17, жена, висока 173, тежа около 60 кг и бих се описала като „слаба мазнина“, също в смисъл, че просто не мога да се вдигна да спортувам.
Ям предимно здравословна храна, но много бързо се изтощавам и ми липсва шофиране. Въпросът ми сега е какво би ми помогнало най-много да се сдобия с по-дефинирано тяло, особено по корем, и да се чувствам по-здрав като цяло?
Тук имайте обръч, но не знам.
Ако искам да ям шоколадово блокче веднъж седмично, мога ли да го направя, въпреки че отслабвам? Не ме поглезвайте с нищо друго, не яжте картофи или тестени изделия. Вместо това ям пълнозърнест хляб и кисело мляко и птици, но след това имам шоколад веднъж седмично ?
Всъщност съм на диета, защото съм с наднормено тегло. Опитвам се да отслабна по здравословен начин, което означава само 300 калории по-малко, отколкото ми трябва до декември, което означава, че ще отслабвам бавно.
Така че ми го препоръча лекарят.
Така че сега моята гузна съвест:(.
Досега съм живял супер здравословно и съм свалил 1,6-2 кг за 2 седмици. Не звучи много, но както казах, трябва да продължи бавно и здравословно.
Вчера и днес съгреших лошо. Ядох пица вчера след работа и, разбира се, имах повече калории от необходимото, а доброто ми бягане свърши толкова рано.
Днес след работа нямаше какво да ям у дома и исках да си направя нещо здравословно и изведнъж майка ми дойде с чиния за грил, която беше събрала, за да я вземе, особено за мен. не можах да устоя.
Така че сега, разбира се, е ясно, че съм прецакал напълно за 2 дни.
На специалистите по диета тук. колко много ми връща? Имам ли 200 грама повече на костите си, отколкото преди 2 дни? Или как трябва да разбера това? Трябва ли да опитам отново или да спра? ?
Трябва да отслабна по здравословни причини. Ако издържаше добри 2 седмици:(.
Здравейте, искам да отслабна сериозно и много бързо. Имам само един малък проблем: Поставих си краен срок от 3 - 6 месеца и се стремя да отслабна възможно най-бързо. Би имало смисъл, ако някой може да създаде нещо като дажба и план за упражнения за мен. . И моят ИТМ е 30 (план на дажбата под формата на изчисляване на дажба със седмични ежедневни препоръки)
Затова исках да знам дали имам нормално тегло, защото моите приятели понякога казват, че съм твърде слаба, само защото когато се разтягам, виждам ребрата си, но все пак се чувствам добре в тялото си, независимо какво мислят другите. Просто се страхувам, че отново ще спечеля твърде много, защото сега съм загубил много и съм много щастлив, че преди това тежах 85 кг😂
Толкова лек тост. без пълнозърнесто и без масло ^^