Отслабнете; Прецизирайте прасците си 1 седмица Моят метод отслабва бързо

Аз съм слаб, но ... имам големи, дебели телета. Най-накрая имах! Това беше моята мания от години: да отслабна много бързо! В крайна сметка взех бика за рогата преди известно време, предимно с цел да усъвършенствам, без да изграждам мускули. Имате само 7 дни преди плажа? Така че прочетете моя метод.

Резултат: чао чао дебелите ми глезени и здравей на новото ми тяло! Ето моя метод за тънки и заострени телета за 1 седмица.

Изпуснете прасците си: недостъпен сън?

Достатъчно е да кажа, че бях много комплексиран. Естетически погледнато, намерих прасците си ужасни. Когато се погледнах в огледалото, видях само 2 малки колбаса! Ставаше обсебващо. Не ги намерих достатъчно тънки. Беше време да започна сериозно да намаля звука им.

Статия, която може да ви интересува и ако бедрата и коремът ви правят сложни: какъв спорт да загубите бързо стомаха и бедрата ?

Защо някои жени имат големи прасци?

Няколко причини. Идентифицирайте своя (или тях) и отстранете проблема, като следвате моя съвет.

1. Не спортувате правилно

Проблемът може първо да е мускулите. Прекомерно развитите мускули в тази част на тялото неизбежно ще създадат обем. Ако спортувате, това може да е причината, като тенис, футбол, гимнастика или лека атлетика.

Тренирах карате. Бойните спортове обаче са твърде експлозивни и следователно не са полезни за нашите малки телета.

Причините

Повтарящите се движения, при които трябва да сте на пръсти, преразвиват тази част от тялото. Този начин на привличане на мускулите ще ги развие.

2. Имате излишни килограми

Това е причината номер 1. Поставих го на 2, за да ви даде време да се подготвите за това 🙂 Когато имате твърде много мазнини, това е област от тялото, където мастната маса обича да се съхранява. И щом е там, успех в изваждането му! Телетата са последните, които се отделят от мастната си тъкан.

3. Вашето тяло не абсорбира вода, както би трябвало

Това се нарича задържане на вода. Въпрос: кръвообращението ви, което не функционира правилно.

За да се опитате да го отстраните:

Не седи твърде дълго. Предпочитайте легналото положение.
Намалете приема на сол. Той задържа вода.
Използвайте по-малко топлина в дома си: топлината е враг на доброто кръвообращение. Същото нещо с душа или ваната: възможно най-готино.

За да се източите:

Сладки билкови чайове.
Хранителни добавки (черешови стъбла).
лимфна течност в краката в салон, това активира кръвообращението.

Имате тежки крака

По същите причини може да имате проблеми и с венозна недостатъчност, като там се натрупва твърде много кръв.

Можете да ограничите ефектите чрез:

Поставяне на възглавница под глезените, когато си лягате.
Носенето на компресионни чорапи при спортуване.
Отивате при Вашия лекар, за да Ви помогне да ограничите ефектите.

4. Вие сте го наследили

Това е наследство, без което бихте се справили щастливо, но е тук. Ти си роден такъв, какъвто си и ще трябва да живееш с него. Благодаря ти мамо, благодаря ти татко.

Там за съжаление нямате много какво да правите, това е морфологично. Тежка рамка винаги ще остане такава, няма нужда да се биете. Аз, родителите ми ме дарих добре. Имах късмет.

Какво можете да направите: облечете се по начин, който показва вашите телета (или ги скрива).

Моите съвети и трикове за загуба на телета за 1 седмица

Сред тях има нещо, което ще работи! Изберете от списъка, както искате, но винаги сериозно !

Програмата, която да следвате:

Ден 1: всяка сутрин започнете деня си с упражненията за долната част на тялото (вижте визуалните малко по-ниски гънки). Пригответе си билков чай Bruyère за деня. Отидете да плувате следобед.

Ден 2: когато се събудите, голяма чаша лимонов сок с магданоз, малко мед и хладка вода. През деня отидете на 2 часа разходка с бързо темпо.

Ден 3: пригответе си напитка от артишок, която ще служи като дренаж през целия ден. След това отидете на дълго колоездене, като предпочитате равни пътища.

Ден 4: когато се събудите, голяма чаша вода с ябълков оцет. След това тичай тихо, докато тялото ти каже да спреш.

Ден 5: билковият чай за деня ще се основава на глухарчета. На сутринта извадете стъпка си или се изкачете няколко пъти по стълбите.

Ден 6: хидратирайте се от сутрин до вечер със зелен чай. Гледайте урок по аеробика и упражнявайте добър час.

ден 7: Това е последният ден на релаксация и нищо като 90 минути йога, за да се върнете внимателно надолу. Билковият чай за деня, който да пиете през целия ден, ще се основава на касис.

Как да усъвършенствате твърде мускулестите си прасци, когато сте жена ?

Започнете с упражнения, но не от всякакъв вид. Упражнението ще ви накара да загубите калории за кратко време.

Тези, които са добри за вашия проблем:

Плуване: ще източите и елиминирате токсините си. Вариант, който също работи: аквагима.
Аеробика с ниско въздействие във фитнеса: краката ви ще бъдат подканени по правилния начин
Елиптичният треньор: всички така наречени „кардио“ спортове като цяло. Моят съвет: колкото по-дълго е упражнението, толкова по-добре. Съпротивлението няма значение.
Пеша: вървете бързо, за да стигнете до работа, например, вместо да поемате транспорт (ако може да се играе).
Йога.
Тичане (но възможно най-внимателно). Няма спринт, но издръжливост.
Степърът (като се уверите, че краката ви са плоски). Ако нямате такъв, качвайте се и слизайте по стълбите си.

Някои упражнения за долната част на тялото