Отслабнете по-бързо с този воден трик
Отслабнете: Как да получите тънък чрез японската водна диета
Едва ли има нещо по-лошо от много правила за отслабване. За да избегнете това, струва си да погледнете Далечния изток. Японските жени разчитат на много проста концепция за тънките си линии: Те пият много вода целенасочено. И това е толкова лесно, колкото звучи: Всеки ден, веднага след ставане, първото нещо, което трябва да направите, е да изпиете четири чаши хладка вода на малки глътки на гладно. За да не се надува стомаха излишно, се използва все още негазирана вода. Сега трябва да изчакате поне 45 минути до закуска.
В противен случай можете да се храните както обикновено - обаче трябва да се отбележи, че японската диета обикновено се счита за много здравословна: менюто включва основно зеленчуци, риба и ориз, млечните продукти и месото са много ограничени. Въпреки това японците се кълнат в допълнителното пречистване на водата: Той засилва метаболизма, подобрява елиминирането на токсините и снабдява мускулните клетки с течност, така че кожата да изглежда по-пълничка. И: водата изпълва стомаха, поради което обикновено закусвате по-малко. Така че си струва да опитате водната диета!
+++Отслабнете: Този плод кара килограмите да се стопят+++
Имате ли слабост и към цитрусовите плодове? Тогава гарантирано ще бъдете доволни от резултата от това проучване: Изследователите са доказали, че грейпфрутът може да ви помогне да отслабнете. За проучването 42 субекта са яли половин грейпфрут сутрин, обед и вечер за период от шест седмици. В края на проучването не само че всички участници са загубили няколко килограма, но и са намалили значително размера на талията. Освен това кръвното й налягане беше по-добро. Резултатите са публикувани в Metabolism Journal.
Но защо грейпфрутът е толкова убиец на мазнини? Изследователите подозират комбинация от няколко фактора зад големия успех. От една страна, грейпфрутите съдържат фибри пектин. Това подобрява храносмилането и се подува в стомашно-чревния тракт - така че да останете сити за дълго време. В допълнение, витамин С засилва изгарянето на мазнини, което дехидратира обилния калий в грейпфрута. И на всичкото отгоре плодовете са нискокалорични. Ами тогава: върху грейпфрута, готов, тънък!