Отслабнете по време на Рамадан (религия, ислям)
Скоро е Рамадан и смятам да постим инсала. Сега въпросът ми е дали сте склонни да отслабвате или да наддавате? Бих искал и да отслабна, защото имам малко наднормено тегло.
5 отговора
Ако искате да сте здрави и здрави, това е част от всеки пост и диета, с която спортувате много! Тъй като нямате право да пиете нищо по време на Рамазанския пост и този път са до 19 часа, важно е да правите правилно Сахур! И така: пийте много вода или ябълков шприц и яжте банан! И накрая, изпийте 1 или 2 чаши мляко и яжте малко сирене, така че няма да огладнеете или ожаднеете през целия ден, няма значение дали се потите! Но ако не спортувате редовно, не бива да правите нищо страхотно и с гладуването! Разходки, кънки на ролери, леко бягане, гимнастика! Основното е упражнението - за предпочитане на чист въздух! Поканете няколко души и карайте велосипед до игрището за мини голф или боулс! Улеснява гладуването, е здравословно и много комуникативно! Не прекалявайте и не бройте калории на вечеря! Какво ще кажете за "джогинг няколко обиколки след основното ястие"? Помага на храносмилането и наистина заслужавате десерт! Забавлявайте се и се забавлявайте!
Зависи колко ядете. Ако вашите ястия са само сахур и ифтар и не се отдавате на закуски с ифтар, можете да отслабнете. Но ако се изядете и на двете хранения и ядете много шоколад, торта и т.н. след Ифтар, можете да наддадете на тегло. Така че е различно. Но разбира се значението на Рамадан не е да намалява, а човек пости за вярата в Аллах и исляма.
Целта на гладуването в Рамадан не е главно да гладува биологичното тяло за известно време и да го засити отново вечер. Постът означава да се въздържате или да мислите и помните какво сте, откъде идвате и накъде отивате . През този месец хората имат възможността да мислят по-интензивно за себе си. За вярата, характера, поведението с други хора. През месец Рамадан се стараем по-усилено да поддържаме добро поведение, избягваме вредните думи и се опитваме да станем по-спокойни и да се върнем към себе си. Човек използва времето, за да чете Корана, занимава се с мюсюлмански въпроси. Времето се използва в преданост и молитва за приближаване до Аллах. Месецът на гладуване е и времето на сметката с това, което човек е правил през цялата година. Този месец трябва да се възползваме от възможността да благодарим още повече на Аллах за неговите дарове и искрено да се покаем за действията си, независимо дали са в съзнание или в безсъзнание, и да помолим Аллах да го очисти от греховете.
Всеки, който използва гладуването като вид диета или който напълно чука стомаха си при прекъсване на поста, е направил грешка, скъпа сестро. Д.
Разбира се, гладуването е и вид диета - пречиства тялото! Всичко, което пишете, е важно и правилно - но здравословният аспект на гладуването не трябва да се пренебрегва, дори ако това не е действителната мотивация!
Упражнявайте по 20-30 минути два до три пъти седмично и поне 10 минути всеки ден (изкачване на стълби, колоездене, ходене)! Яжте много плодове, зеленчуци, соя, постно птиче месо или риба. Избягвайте захарта, бялото брашно и животинските мазнини, защото това е, което мастните клетки обичат и подуват още повече. Пийте достатъчно тиха вода всеки ден, избягвайте разочароващите закуски и намалете стреса.
Това идва u. а. също зависи от това дали "ядете" толкова много вечер, колкото обикновено през целия ден, или дали ядете толкова много, докато не сте напълно сити - така хадисът го описва, между другото, че човек не трябва да яде сит но трябва да спре да яде малко преди това. В противен случай се чувствате само слаби и "пренаселени".
Същото като Suhour сутринта. По начин, който ви кара да се чувствате добре, но не прекалено пълни с хартия.
По времето на Рамадан човек трябва да се концентрира върху съществените неща като религиозни задължения и т.н. Доброто поведение и никакво кавга/мъмрене/клюки е основен приоритет, в противен случай може да има риск постът да не бъде приет. И така, през това време правете молитвите си (дори би било по-добре да правите повече от задължителните молитви), помнете много Аллах, четете и изучавайте Корана, показвайте добър характер. и т.н. и т.н.:)
В противен случай бихте могли да спортувате, което не е толкова подходящо по време на Великия пост, защото ще ожаднеете много.
Но има 11 други месеца от годината, в които можете да спортувате достатъчно и да се храните здравословно едновременно. Всичко най-хубаво!
"Ибн Умар, Аллах да е доволен от двама ви, съобщи, че Пратеникът на Аллах, мир и благословии на Аллах, е казал:
"Вярващият се храни с един стомах, а невярващият - или лицемерът - яде със седем стомаха."