Отслабнете по време на ходене! • Диета • Здраве • Дайджест на читателя
Ходенето е много ефективно срещу наднорменото тегло, но лесно става скучно. Но дори сексът може да бъде по-добър от това.
Свързани статии
Среща на разходка
Вместо да отидете до магазина или друго близко място с кола с партньора си, започнете малко по-рано пеша и се срещнете на местоназначението и се върнете в съседство.
Първа стъпка Ако ходите само в радиус от 1 миля от дома си, нарисувайте кръг на картата, който отива по-далеч във всички посоки. Маркирайте тази възможна граница. Колкото по-тренирани сте, толкова по-широк става кръгът. Този вид разходка в крайна сметка ще доведе вашето настроение и сила на волята към следващата стъпка.
Целенасочена разходка
Вместо да ходите веднъж или два пъти седмично специално, за да влезете във форма, предпочитате да правите нещата си пеша: теглене на пари, пазаруване, изпращане на чекове и маникюр. Здравословна, облекчаваща стреса мултитаскинг в най-добрия случай!
Първа стъпка Ще ви трябва нещо, за да вземете вещите си със себе си, така че вземете раница или си купете красива и екологична плетена кошница!
Разходка под дъжда
Много хора духат одеяло при първите признаци на привлекателен дъжд, въпреки че има нещо успокояващо и вълнуващо в ходенето в дъждовно време едновременно.
Първа стъпка Оставете чадъра в килера, вместо това носете гумени ботуши или водоустойчиви обувки и облечете дъждобран с качулка. Понякога обърнете лицето си към небето и се опитайте да хванете няколко дъждовни капки!
Разходка по нервност
Ако нещо ви е вбесило, не започвайте да се чупите и мачкате, а по-скоро се разходете. В резултат на адреналина ще пътувате по-бързо, така че ще имате страхотна тренировка, а също така можете да изгорите някои от хормоните на стреса, циркулиращи в тялото ви.
Първа стъпка Ако не искате да се взирате неправомерно, докато говорите гневно и жестикулирате към себе си, обадете се на колега, приятел или член на семейството, който разбира вашата ситуация. Ще бъдете изумени колко бързо се плъзгат километрите и колко по-добре се чувствате след това.