Отслабнете по време на бягане и след това; обучение

Вече бях говорил за това, но това научно изследване е наистина интересно.

бягане

Това ще даде малко повече мотивация на Jiwokers, които се кандидатират отслабнете и поддържайте форма.

Според това проучване от Американския университет в Йейл практикуването на спорт също носи предимства дори след тренировка.

Изглежда че бегачите изгарят калории от една страна по време на усилието, но също и след това усилие !

Изследователите установили, че хората, които са тичали изгарят 54% повече калории в покой в ​​сравнение с неспортистите.

Така че тичате, изгаряте калории, почивате си и продължавате да изгаряте калории 🙂

Така че дори по време на тренировъчното време за възстановяване тялото ви продължава да изгаря калории.

От друга страна е важно по време на тези периоди на почивка, да спазва определени правила за хранене за да позволи на тялото ви да унищожи правилно тези калории.