Отслабнете Пиенето, вместо яденето - каква полза от диетите с формула

Разклащането вместо хранене - каква полза от диетите с формула?

вместо

01.06.2011 г., 17:59 ч. | vdb

Отслабване: Разклащането вместо хранене - какви са ползите от диетите с формула? (Снимка: imago)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

"Slim Fast", "Almased" и други производители примамват в своята реклама с лесно отслабване и бързо падащи килограми. Такива диети с формула се предлагат и с апетитни вкусове като ягода, ванилия или капучино. Но какви са предимствата на адаптираните диети и за кого се препоръчват?

Повече за отслабването

Отслабнете с ягодова напитка вместо прясна храна?

Така наречените формулни диети обикновено се основават на шейкове за отслабване, които се смесват с мляко или вода. Според производителя можете да замените едно или повече хранения на ден. Винаги трябва да следвате препоръките на производителя. Напитките съдържат максимум 400 килокалории на хранене. Според консултантския център за потребителите в Хамбург съдържанието на хранителни вещества трябва да отговаря на изискванията на Наредбата за диетата. В допълнение, законът предвижда, че на опаковката трябва да има бележка, че лекарството за пиене не може да се използва повече от три седмици без медицинска консултация. Продуктите обикновено съдържат въглехидрати, мазнини, протеини, витамини, калций и желязо. При такава диета съдържанието на протеини предотвратява разграждането на мускулната маса и потиска чувството на глад.

Център за консултации на потребители: „По принцип напитките са излишни“

Експертите обаче препоръчват използването на шейкове за отслабване като въведение в дългосрочната диета. "Това не е дългосрочно нещо", казва Сабине Партеймулер от потребителския център в Баден-Вюртемберг. Диетата трябва да се промени постоянно за здравословна диета. „Можете да го направите без напитки, те са относително скъпи и по принцип ненужни“, казва Партеймюлер. Подобна диета не е заместител на естествената и здравословна диета. Тези, които ядат нискокалорична диета с много плодове и пресни зеленчуци, могат да отслабнат без напитки за отслабване. Започването на диета с един шейк на ден обаче е относително лесно за тези, които искат да отслабнат. След като вашето мислене се адаптира към вашата диета, трябва да обърнете повече внимание на избягването на чипс или шоколад. Но дори само това би било достатъчно, казва Партюмлер.

Йо-йо ефектът заплашва

Освен това постоянното пиене бързо става скучно и засегнатите жадуват за твърда храна. И: Всеки, който се придържа към формула диета без придружаваща програма, ще му липсва информация за съзнателно хранене и упражнения. Но би било важно да поддържате теглото след диетата или да го намалите още повече. В противен случай йо-йо ефектът заплашва.

Само контролирани диети с формула могат да бъдат полезни

Хората с много наднормено тегло с ИТМ над 30 често се надяват да отслабнат бързо с този вид заместваща диета. „Всеки, който наистина е дебел, трябва да говори с лекаря си за това“, препоръчва експертът по хранене. Тогава ще бъдат планирани специални диети. Програми като "FormMed" или "Optifast" първоначално предлагат заместващи ястия, които се допълват от упражнения, медицински контрол и практическо поведенческо обучение. Тези, които сериозно искат да отслабнат, са по-добре там, отколкото да отидат в аптеката.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.