Отслабнете, отслабнете следите, за да; стигам там

Важното:

  • търсете глобална диагноза зад наднорменото тегло
  • диагнозата трябва да бъде поставена от лекар, за да се организира терапевтичната стратегия
  • В тази ситуация трябва да се предпочитат междуличностната терапия (IPT) и когнитивно-поведенческата терапия (CBT)

бързо наддаване

Много жени, но и мъже, имат желанието да отслабнат по едно или друго време от живота си.

С изключение на случаите на анорексия, това желание обикновено е подходящо. Въпреки това, повечето хора, които се стремят да отслабнат, са се сблъсквали с един или повече неуспехи в миналото. Могат да бъдат идентифицирани следните проблемни ситуации:

  • - Невъзможност за отслабване
  • - Загуба на тегло, локализирана в определени части на тялото
  • - Невъзможност за стабилизиране на отслабването на желаното ниво, много бързо наддаване на тегло
  • - Йойо ефект: бърза загуба на тегло, след това изключително бързо наддаване, циклично надвишаващо първоначалното тегло
  • - Ситуация с наднормено тегло или просто желание да отслабнете, но трудности при осъществяването на това желание чрез полагане на необходимите усилия

Отслабването е много по-сложен процес, отколкото изглежда. Включва както психиката, физическото, така и начина на живот.

  • Психиката, защото мотивацията не е нещо вродено, а нещо, което работи и се подобрява. Причините зад желанието за отслабване също са много важни за обмисляне.
  • Физическата, тъй като за отслабване е от съществено значение да се извършва физическа активност. Тези усилия могат да бъдат преживяни като трудни и болезнени.
  • Начинът на живот, тъй като често е необходимо да се модифицират хранителните навици, но също така и хранителните навици.