Отслабнете, но като 5 най-лошите диети, които няма да ви помогнат
Страници
Събота, 2 юни 2012 г.
5 най-лоши диети, които няма да ви помогнат
Така наречените „невероятни магически диети“ могат да направят чудеса, но със сигурност не помагат при отслабване. Много от методите за бързо отслабване са само краткосрочен метод за изкупване, който обикновено не работи и ни кара да се борим с теглото си, както знаем.
Всеки от нас е бил на някакъв вид диета поне веднъж в живота си. Ако сте имали късмета да свалите няколко килограма, те обикновено се връщат, след като сте напуснали диетата. Също така, в много допълнителни случаи, когато след приключване на диетата, трябваше да се излекува разочарование, свързано с храненето. Успешните диети са рядкост и ето списъкът с 5 от тях, които със сигурност ще бъдат неуспешни.
1. Диета само с един вид храна
Например „зелева супа“ или „грейпфрутова диета“. По време на тези диети за дълго време трябва да се консумира само един вид храна. Ясно е как подобна диета е вредна, тъй като тялото не получава всички необходими хранителни вещества. С връщането към „нормалното“ меню, тялото автоматично ще доставя повече храна, за да си възвърне всички хранителни вещества, които са му били отказани по време на диетата.
2. Диета за почистване на тялото (детокс диета)
Продуктите за почистване на тялото като различни чайове и билкови препарати са напълно ненужни и неефективни, тъй като тялото ни има свои собствени естествени механизми, за да извърши работата по детоксикация доста ефективно без външна помощ.
3. Магически добавки
Продукти като оцет от ябълков сок или зелен чай, както и различни ензими, за които се твърди, че спомагат за превъплъщението в изгарянето на калории, ако се консумират след хранене, нямат ефект върху загубата на тегло. Продуктът с такава функция просто не съществува. Това, разбира се, е просто още един трик на пазара на производители.
4. Подозрителни дългосрочни диети
Недостатъчният прием на храна или твърде малкото затопляне на храна имат противодействащи ефекти върху загубата на килограми. В живописен смисъл, в този случай организмът получава предупреждение за недостиг на храна и следователно се опитва да запази някои хранителни резерви от дъждовните дни. Но когато си върнем редовния режим на хранене, тялото продължава да съхранява резерви известно време и следователно теглото се увеличава по-бързо, отколкото преди диетата. В допълнение, загубеното тегло по време на такава диета включва загубена течност, мастна и мускулна тъкан, а тези, задържани след връщането към нормалното меню, включват предимно мастна тъкан.
Диетата, която звучи твърде добре, за да е истина („изяжте всичко и отслабнете“ или „отслабнете с десет килограма за десет дни), е точно това.
Единствената тайна за отслабване се крие в един прост факт - приемайте по-малко калории, отколкото тялото ни изгаря. Това не означава, че трябва да ядем по-малко изключително - можем да ядем по-малко калории - да избираме много плодове и зеленчуци, минимално количество мазнини и захар. Ако добавим дейност, която изгаря най-много калории, рецептата е проста.
В случай, че нуждата от храна идва от друг източник, като стрес, разочарование или депресия, решението е да се обърнат тези проблеми, защото ако ги премахнем, лъжливият глад също ще изчезне.