Отслабнете Нискокалорични алтернативи на есенните закуски
Обичате ли тиква Spice Latte and Co.? Ако все пак искате да отслабнете, трябва да обмислите тези алтернативи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Листата падат от дърветата, сутрин предпочитате да грабнете пуловера си и някак си изведнъж да се почувствате като сладки неща по-често: есента е тук и с нея тиквената подправка Latte или едно (или две или три) парчета торта от моркови. Всеки, който е планирал да отслабне малко, сега е прав да се паникьоса.
Но за да не започнете дори да се поддавате на многобройните есенни изкушения, ние съставихме мамят с най-добрите алтернативи на закуската през есента.
Най-добрите алтернативи на есенните процедури за отслабване
Тиква Spice Latte
След като Pumpkin Spice Latte се върне в менюто на Starbucks, едно нещо е ясно: Сега е есен. Между другото, тази година можете да го поръчате през август. За съжаление сладката напитка има впечатляващите 380 калории във версията "Grande". Ако все още не искате да правите без, трябва да се отпишете от крема и да сложите бадемово мляко. Това намалява броя на калориите до 230. Ако това все още е твърде много за вас, най-добре опитайте chai latte без захар - чаят с мляко има подобен пикантен есенен вкус.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Торта от моркови
Нека бъдем честни - изобщо не искаме да заместваме морковената торта. Ето защо сме подбрали рецепта с ниско съдържание на мазнини, която лесно можете да приготвите у дома.
Състав:
- 2 яйца
- 60g захар
- 50 мл зехтин
- 130гр брашно
- 10гр бакпулвер
- 2 супени лъжици канела
- 3 моркова
- 100гр. Стафиди
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 1 щипка сол
- 200гр маскарпоне
- 20 г масло
- 30гр пудра захар
Ето как се прави:
- Смесете яйцата, захарното масло, брашното, бакпулвера и канелата в голяма купа. Добавете (ситно нарязаните) моркови, стафиди, лимонов сок и сол и разбъркайте всичко добре.
- Намаслете тава за печене и изсипете сместа в тавата за печене. Вашата морковена торта трябва да се пече на 180 градуса за 30-40 минути.
- За да сте сигурни, че вашата торта е готова, можете да убодете центъра с нож. Ако остане сухо, това е готово.
- Оставете го да се охлади в тавата за печене за 5 минути, преди да го извадите, и го оставете да се охлади напълно.
- Междувременно можете да се погрижите за глазурата: смесете маскарпонето, маслото и пудрата захар в купа.
- Когато тортата се охлади, остава само да разнесете глазурата си равномерно. След това тортата трябва да престои в хладилника за около 5 часа, преди да можете да я сервирате.
Ябълка изгаря
Остават ви много шоколад и блат, искате да се противопоставите на изкушението да ги премахнете напълно в следващата сесия? След това можете да ги преработите в полу-здравословни закуски: начупете ги на парчета, нарежете ябълка на филийки и поставете шоколада между тях. Сега можете да загреете блата над пламък и да ги поставите между тях. Ако искате, можете да намажете бадемово масло (вместо карамел) върху ябълковите резени. С тази рецепта пак ще спечелите парите си като сладък зъб и пак ще ядете значително по-малко.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ябълка канела през нощта Овес вместо ябълки и канелени кифлички
Веднага след като навън се охлади, желанието за сладка закуска може да стане по-голямо. Ако обичате ролки с канела, трябва да запазите тази рецепта. Ябълковите канелени овесени овесени ядки са много по-здравословни. Просто смесете овесена каша, канела, избраното от вас мляко на растителна основа и стевия както обикновено и поставете в хладилника за една нощ. На сутринта можете да нарежете ябълка и да я смесите с овеса си.