Отслабнете навреме, яжте добре, без глад - ПЕРСИКА

Избягвайте неочакваните ефекти от прекомерното гладуване

Периодът на Великия пост започва на 26 февруари, но разбира се, през последните години много от тях спазват диети, които включват пост не само по религиозни причини. Повечето хора знаят докъде води прекомерният прием на калории, но по-малко са наясно, че твърде дългите паузи между храненията и гладуването предизвикват физиологични процеси, които не само могат да потиснат загубата на тегло, но също така могат да причинят загуба на мускули, коремно затлъстяване и хормонални проблеми. Наскоро популярно е периодичното гладуване, което д-р Фаркас Кити също подкрепя като лекар, с уговорката, че препоръчва да се прекарват 12 часа на диета без хранене и това включва сън. Не оставяйте повече от 6 часа между храненията.

добре

Защо да избягваме продължителното гладуване и гладуване?