Бързо, лесно, но вкусно: Готвене за самотния мъж

Ерген? Няма причина за хранене в микровълнова фурна и за бързо хранене! Да бъдеш неженен вече не е трагедия в наши дни. Напротив: да не бъдеш обвързан носи много свобода. Но един аспект от ежедневието обикновено страда, когато мъжете живеят сами: хранене. Нека бъдем честни: самотните мъже могат да си позволят много - просто не здравословно хранене. Освен ако нямат промяна да излизат на феодална трапеза всеки ден. Тези, които не получават това, обикновено се задоволяват с микровълнова храна, бързо хранене и консерви. Не е добра идея и най-вече напълно ненужна. Аргументацията на самотните мъже, които се хранят по този начин, винаги е една и съща: не си струва да готвите сами, това отнема много време, струва и освен това готвенето също не е толкова лесно. Не всеки мъж е роден в люлката, но не е нужно да сте добър готвач, за да се храните здравословно. И не ви е необходим голям бюджет или прекалено много време, за да приготвяте вкусно ястие за себе си всеки ден. Напротив: Единичната кухня може да бъде много лесна.

Защо добрата единична храна е толкова важна

Бързата храна и готовите ястия правят едно нещо преди всичко друго: мазнините. Не е важно да поддържате шест опаковки, но наличието на много любовни дръжки и сланина не ви прави по-привлекателни за дамите. И винаги е вредно за здравето. Ако ядете готови ястия, обикновено консумирате малко витамини и минерали, но много добавки като подсладители, изкуствени аромати, консерванти и др. Всичко напълно ненужно и стресиращо. Освен това, нередовното хранене - което обикновено е резултат от цялата тази бърза храна - кара метаболизма да се забави. Вашето тяло е също толкова неспособно да премахва важните хранителни вещества от храната, колкото и да изгаря съответно калориите. Омагьосан кръг. И нека бъдем честни: Всички тези нездравословни неща така или иначе не са вкусни.

Защо единичното готвене е наистина страхотно

Има редица причини, които ясно говорят в полза на това да бъдеш умно самодостатъчен като самотен човек.

Храната, която приготвяте сами, е здравословна. Знаете какво има в него, можете да оцените качеството на храната и по този начин да осигурите оптимално снабдяване с минерали и витамини.
Ако готвите сами, планирайте достатъчно време за хранене. Освен това се храни по-редовно. Това има балансиращ ефект и предотвратява симптомите на стрес. Имате много по-регулирано ежедневие и правите не само нещо добро за тялото си, но и за ума си.
Когато готвите за себе си, има само един човек, към когото трябва да бъдете внимателен: себе си. Можете да готвите каквото искате, да ядете каквото искате и каквото се чувствате. Никой, с когото не трябва да обсъждате менюто.
Практиката създава майстори. Колкото повече се осмелявате да работите в печката си, толкова по-опитни ставате. С малко опит ще станете наистина добър готвач, без наистина да го осъзнавате. И това ни води до 4-та точка:
Мъж, който може да готви, е изключително привлекателен за жените.

Единична кухня: проста и ефективна

Съвременният неженен мъж не губи половин ден стоейки до печката, разбира се. Но с няколко съвета и трикове можете да станете свой собствен кухненски готвач. Избягвайте тромавите, широки рецепти, които първо трябва да проучите и за които се нуждаете от стотици съставки, които обикновено дори не знаете каква е, камо ли откъде ги вземате. Ограничете се до няколко съставки и проста подготовка.

Рецепти с три до пет съставки

Готвачът на знаменитост Джейми Оливър има колекция от рецепти, която е ограничена до 5 съставки. Освен това в интернет има многобройни готварски книги и колекции от рецепти, които се основават на сходния принцип: Готвене с три до пет съставки според минималния принцип. Първо, помислете за това, което основно искате: пържола? Риба? Кюфтета? Ще имате основната съставка на вашата рецепта. Месо като котлети, пържоли или шницел, но също така пилешки бутчета, пържена риба и др. Се нарязват бързо в тигана. Сега ви трябват само две или три странични ястия като ориз, картофи, зеленчуци, тестени изделия и др. И бързото меню е на масата. Можете да приготвите тестени изделия с разнообразни сосове. Всичко се случва бързо и почти безпроблемно, без много шум.

Създаване на консумативи

Кой има време и склонност да бяга до супермаркета всеки ден? Поради тази причина е важно винаги да има някои доставки наоколо. Това включва:

Тестени изделия
ориз
Картофи
Замразени зеленчуци
Брашно
бульон
Масло/мазнина
Яйца
Лук
Консервирани домати
Подправки
Сметана/мляко

Тези неща могат да се използват за приготвяне на ястия за нула време. Ако не сте сигурни, можете да въведете наличната храна в търсачката и бързо ще намерите подходящи ястия в интернет.

Предварителното готвене е умно

Ако вече сте на котлона, можете веднага да сготвите по-голямо количество. Това често се дължи на съществуващите размери на порциите. Това е чудесно, защото тогава имате здравословно хранене за следващия ден. Гарнитурите като картофи, тестени изделия или пътуване могат да бъдат обработени и по други начини. На следващия ден от варени картофи може да се направи например пържени картофи или картофено пюре. С няколко съставки и сметанов сос пастата бързо се превръща в гювеч. Можете да хвърлите ориз в тигана със зеленчуци, пиле и т.н. Така че можете да се погрижите за няколко дни с малко усилия.

Готвенето за приятели не е толкова неприятно

Да готвите само по една порция наведнъж и да се храните сами е скучно? Тогава просто поканете няколко приятели на бира, за да гледат футбол и да направят нещо вкусно за всички. Изобщо не е без мъже, а също така увеличава репутацията ви в целия приятелски кръг. Опитай!