Отслабнете на лицето - съвети за по-стройно лице
Съвети и упражнения за това как да отслабнете по лицето
Отслабнете успешно по лицето - борбата срещу скулите, двойните брадички и ко.
Красиво, тънко лице с ясно очертани скули, без досадни двойни брадички и други недостатъци: мечта на много жени, която не е толкова лесно постижима. Всъщност пълното лице не е задължително да се дължи на наднормено тегло. Задържането на вода, структурата на лицето и дори бебешката мазнина или слабата съединителна тъкан също гарантират, че тя изглежда по-обемна и пищна.
Но има малки трикове и средства за отслабване на лицето или за да изглежда то по-дефинирано.
Как да отслабнете по лицето?
Със сигурност сте чували и за „триковете“, с които можете „бързо“ да отслабнете на стомаха, бедрата или други проблемни зони. Всъщност е така практически невъзможно, отслабвайте само на едно място. Това се отнася както за лицето, така и за всички други области на тялото. Така че, ако искате да отслабнете на лицето си, трябва да намалите целия процент на телесните мазнини - това също автоматично "отслабва" лицето ви, скулите се губят и двойната брадичка се отдръпва.
Класическият и най-ефективен трик за отслабване на лицето е следователно отслабването като цяло. По същия начин това не означава, че сте напълно безпомощни пред такива малки и големи проблеми. Помощните средства, които обещават загуба на тегло по лицето, всъщност не гарантират загуба на натрупаните мазнини. По-скоро тяхната цел е да укрепят тъканта, да създадат повече еластичност и устойчивост. Това означава, че количеството мазнини, което всеки човек неизбежно има, може да се запази по-силно и стегнато - лицето изглежда по-тънко и по-дефинирано, дори ако процентът на телесните мазнини там остава същият.
Отслабването на тялото помага и на лицето
Сега, след като можете не само да отслабнете на лицето си, без да губите общо телесни мазнини, класическите методи за отслабване са на фокус. Запомнете: цялостната загуба на тегло води и до по-стройно лице. Това обаче не е задължително да се извършва равномерно. Упоритите бебешки мазнини или слабата съединителна тъкан, която създава двойна брадичка, може да не се загубят толкова бързо, колкото натрупаните зимни мазнини по бедрата. Имайки това предвид, всеки е различен: докато някои жени отслабват бързо по корем или гърди, други отслабват по бедрата или лицето си по-бързо.
Особено ако имате наднормено тегло, препоръчително е да го загубите - не само от естетически съображения, но и от здравословни причини. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да си поставите ясни цели, с които можете да се мотивирате ден след ден и седмица след седмица, за да се придържате към голямата си цел. Има някои "трикове", или по-скоро опорни позиции, които могат да ви помогнат да водите по-здравословен начин на живот:
- пийте най-малко два литра вода на ден, за предпочитане три литра
- Избягвайте безалкохолните напитки и алкохола, и двете се подуват и въпреки това са много нездравословни поради съдържанието на захар/алкохол
- яжте съзнателно и в частност намалете бързата храна и готовите ястия, тъй като и двете обикновено задоволяват глада само за кратко, но съдържат повече килокалории
- бъдете активни, дори ако това не е фитнес залата
Отслабването работи чрез много просто правило, което важи еднакво за всички: който спечели по-малко енергия, отколкото се използва, неизбежно отслабва. По отношение на храната енергията е килокалориите, които можете да намерите във всички храни в Германия като хранителна информация.
Всяко тяло има фиксирана базална метаболитна скорост на енергия, която се извиква всеки ден, дори когато няма активност. Физическата активност, от достойна разходка до тренировка във фитнеса, изгаря допълнителна енергия. Ако сега консумирате по-малко енергия чрез храната, тялото трябва да премине към своите резерви: с други думи, към мастните депа. В идеалния случай се уверете, че продължавате да консумирате достатъчно количество протеини и протеини във вашата диета: това не намалява мускулната маса, която до голяма степен е отговорна за основния метаболизъм.
Като избягвате вредни вещества като алкохол или поне ги консумирате само спорадично в много малки количества, вие също оптимизирате метаболизма си. Здравословният, съзнателен и балансиран начин на живот автоматично гарантира спортно тяло, помага ви да отслабнете по лицето си и също така повишава общото ви представяне и благосъстояние.
Укрепете мускулите и тъканите на лицето с йога на лицето
Йога - сигурно вече сте чували за нея или дори сте голям почитател на нея сами. Дори да не се интересувате от духовната страна, Йога на лицето, както се нарича в англоговорящите страни, може да бъде от голяма помощ. Целта на йога на лицето не е да изгаря мазнините по лицето - както вече беше споменато няколко пъти, тя не работи по този начин. Вместо това, йога на лицето трябва, от една страна, да укрепи мускулите на лицето, а от друга страна да възстанови еластичността на тъканта.
С йога за лице можете да тренирате лицето си по същия начин, както можете ефективно да укрепите ръцете, стомаха или задните части. Първите резултати, в комбинация със здравословен начин на живот, често могат да се видят след около 30 дни. Управляемо време, за да можете най-накрая да отслабнете на лицето си, да изглеждате по-свежи и по-здрави. Упражненията трябва да се изпълняват всеки ден, или сутрин и вечер, или поне веднъж на ден. Трябва да практикувате йога на лицето поне 30 дни подред, така че тъканите и мускулите да свикнат с новия стрес и да реагират на него.
Имаме наследници за вас 7 упражнения с което можете веднага да започнете йога на лицето си.
Друго предимство на това упражнение по йога на лицето е фактът, че то насърчава отстраняването на лимфната течност. Рано или късно тя ще бъде отнесена от тялото така или иначе, ако стимулирате този процес, но ще загубите останалата вода. Това намалява отока и прави лицето да изглежда по-тънко - без всъщност да губи мазнини.
Съвет: Можете също така да комбинирате това упражнение с вашата рутинна грижа. Независимо дали е масло, крем или пилинг, грижата се транспортира дълбоко в долните слоеве на кожата чрез масажа и по този начин може да работи още по-ефективно.
Упражнението може да се направи чудесно и по време на работа, например ако нямате четка за зъби в офиса, но имате малко вода за уста. Можете дори да се грижите за зъбите си на един дъх и да си осигурите свеж дъх.
Можете да правите всички тези упражнения за йога на лицето всеки ден, но можете също да разделите упражненията, за да осигурите малко повече разнообразие. Голямото предимство: Можете да правите упражненията почти навсякъде, без много подготовка или трудни за намиране помощни средства. В идеалния случай те се съчетават с промяна в начина на живот и по този начин с обща загуба на тегло.
Отслабване на лицето - дисциплината е неизбежна
Дори и да не е възможно да отслабнете само по лицето, много е възможно да намалите общия процент телесни мазнини. Който между другото е най-здравословният и ефикасен начин. В комбинация с упражнения за йога на лицето, които укрепват мускулите и еластичността на тъканта, много добри резултати могат да бъдат постигнати чрез променения начин на живот. Ако упоритите скули, бебешките мазнини и други подобни не се загубят, отиването на лекар е друга алтернатива. Най-скъпите и също така рискови операции наистина трябва да бъдат крайна мярка, само ако промяна в диетата, въздържане от алкохол, спорт и йога за лице не са постигнали задоволителни резултати или ако, например, кожата ви по брадичката показва само много малка еластичност.
Не на последно място, не бива да се оставяте да бъдете обезпокоявани: обикновено забелязвате малки недостатъци много по-бързо и по-видно от вашите събратя. Освен това за щастие никой не е абсолютно перфектен.
Още не сте доволни? Потърсете медицинска помощ!
Козметичните процедури са последната мярка. Не забравяйте, че всяка процедура, независимо колко малка или рутинна, включва риск. Разбира се, теглото може да се загуби по лицето, като се отстрани хирургически. Има и фейслифтинг или хирургически интервенции на двойната брадичка. Винаги обаче е препоръчително да изпробвате останалите упражнения предварително и да отслабнете като цяло. Трябва също да помните, че подобни интервенции имат чисто естетически характер. Така че не сте покрити от здравната застраховка и следователно трябва да се плаща от джоба ви.