Отслабнете на корема си
От Anikó Váczy Изпъкналият корем е нещо повече от суета.
Мазнините, отложени на корема, особено висцералната мазнина, обграждат органите, дори се подуват до размера на бирено коремче, за да отслабнат на корема. Това не е игра, тъй като може да доведе и до сърдечни заболявания, диабет тип 2 и различни видове рак. Ако добре формулираната и спазвана диета или редовни упражнения не намаляват обема на корема, това може да е хормонално, загуба на тегло на корема или други генетични причини.
Прочетете първите 11 причини, които няма да ви позволят да изпуснете излишъка във вашата критична област. С напредването на годините тялото ви започва да функционира по различен начин, метаболизмът ви се забавя и нуждите от калории в тялото намаляват.
В допълнение, жените имат още по-трудно време за отслабване на ferrero rocher по време на менопаузата, промяната на хормона е специално отговорна за коремните мастни накладки.
Хормоните естроген и прогестерон отслабват в корема, в този случай се забавя и загубата на тестостерон в корема.
Разбира се, не бива да се отказвате и от битката, повярвайте ми, здравословният начин на живот може да направи стомаха ви по-плосък. Планът ви за тренировки не е добър Ежедневните часове по бягане или предене имат голям ефект върху сърдечно-съдовата система, но кардио тренировките сами по себе си не правят много за плоския корем.
Най-добре е да ги комбинирате с тренировки с тежести.
Коремно отслабване - разтвори, методи
Силовите тренировки работят за отслабване на корема с мускулна маса, което настройва тялото да изгаря повече мазнини. Мускулите изгарят много повече калории от мазнините, така че, разбира се, използвате повече енергия, за да отслабнете по корем през деня, ако имате повече мускули.
И колко да се движат за резултата? Експертите препоръчват минута упражнения с умерена интензивност или минута упражнения с висока интензивност на седмица.
Ядете твърде много преработена храна Рафинирано брашно в бял хляб и солени закуски, както и захар в безалкохолни напитки и десерти, причинява възпаление в тялото. Коремната мастна тъкан е свързана с възпаление, като се консумира твърде много преработена храна, за да се предотврати загуба на тегло от корема.
За разлика от тях, естествените храни като отслабване на стомаха, зеленчуци и пълнозърнести храни са пълни с антиоксиданти, които имат противовъзпалителен ефект, като по този начин предотвратяват натрупването на мазнини около корема. Вие внасяте лоши мазнини в тялото си, както тялото ви реагира еднакво на калориите и мазнините, които ядете. Изследванията свързват консумацията на наситени мазнини в месото и животинските млечни продукти с отлагането на висцерални мазнини.