Отслабнете на бедрата си 6 храни за тънки крака Wunderweib
Искате ли да отслабнете на бедрата си? Тези 6 храни ще ви помогнат да увеличите изгарянето на мазнините и да предотвратите апетита. Това е здравословен и вкусен начин за отслабване на краката.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Фасул, грах, леща за тънки бедра
Бобовите растения са истински продукти за отслабване! Причината за това е толкова проста, колкото и приятна: съдържа фасул, грах, леща и Co. много протеини и фибри. В същото време имат само няколко калории, така че те са идеални за отслабване. Въглехидратите, открити в бобовите растения, са сложни и с дълга верига. Това означава: Те навлизат бавно в кръвта, имат запълващ ефект - и се разтварят (за разлика от въглехидратите с къса верига) липса на глад за храна навън.
Друг бонус на бобовите растения: те съдържат много ценни хранителни вещества, като витамини от група В, минерали и микроелементи (напр. желязо, магнезий, цинк).
Снимка: iStock
Освен това фасулът, грахът и други подобни обикновено са доста евтини, често отглеждани по екологично полезен начин и може да се приготви по най-различни начини.
Отслабнете с риба на краката
The Йод в рибата също така поддържа функцията на щитовидната жлеза. Ако не работи правилно, метаболизмът може да бъде нарушен. При слабо работеща щитовидна жлеза много хора са с наднормено тегло.
Сьомгата е и рибата с най-голям протеин за пълнене. Има ли Рибни протеини лесно смилаем.
СЗО два до три пъти седмично хващайки риба, атакува досадни мастни натрупвания по корема, краката и дъното по здравословен начин.
Четири упражнения срещу дисаги
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Соеви продукти за стегнати бедра
Дали соево мляко, соя или тофу: The високо съдържание на протеини направете соя за идеално средство за изгаряне на мазнини. Соевото мляко съдържа дори повече протеини от обикновеното краве мляко. Едновременно соята свързва лошия холестерол (LDL) в кръвта и го прави безвреден.
Какво може да направи и соевото мляко: С специални ензими за разграждане на въглехидратите и демонтирайте! Това прави отслабването детска игра, тъй като въглехидратите не се съхраняват като мазнини в тялото ни, а се използват директно и/или се изхвърлят.
Яйцата ви помагат да отслабнете на краката си
Отслабнете с яйца? Действа наистина добре! Защото яйцата осигуряват всичко необходимо хранителни вещества за един нискокалорична диета. The Протеинови бомби поддържат ви сити за дълго време - дори по-дълго от пълнозърнести продукти!
Изследванията показват, че Яйцата са най-ефективните храни, които помагат при отслабване мога. С незаменимите аминокиселини, много витамини и минерали, яйцата също са изключително здравословни.
Малък съвет: Можете да спестите още повече калории, като сварите или изпечете яйцата, вместо да ги пържите.
Ядки, ядки и семена за стегнати бедра
Ядки - особено Бадеми - спомагат за изгарянето на мазнини! Единственото изискване: трябва да им се наслаждавате умерено - в крайна сметка съдържанието на мазнини е около 60 процента.
A Шепите бадеми (около 30 грама) на ден ще ви помогнат да отслабнете, тъй като тя това Пристъпи на глад и седя дълго време. И: Бадемите са пълни с витамини, фибри и минерали, витамини Е и В, калций, желязо и фолиева киселина.
Ядките (например от дини) и семената също са пълни със здравословни масла, протеини и спрете апетита.
Отслабнете на бедрата: постно месо за изграждане на мускули
Бяло месо - напр. Пилешко или пуешко - е част от много диети с ниско съдържание на въглехидрати. Защото: месото има такъв високо съдържание на протеини и помага за премахване на излишъка Преобразувайте мазнините в мускули.
Важно: месото винаги без кожа (там е по-голямата част от мазнините) и го пригответе с ниско съдържание на калории. Това означава: по-скоро варете, отколкото пържете, по-скоро скара, отколкото скара. Тези, които също ценят подходящото за вида животновъдство, се снабдяват с ценни хранителни вещества.
Можете да подкрепите ефекта на отслабване на храни с тези тренировки: