Отслабнете мързелив (спорт и фитнес, мързел)
Здравейте, отдавна се записах за фитнес (16) Не се срамувам от хората, но просто съм мързелив и все още съм си вкъщи, искам да го сменя, но не става
3 отговора
Отслабването така или иначе е 90% хранене
Ежедневен калориен дефицит от 500 калории на ден последователно в продължение на няколко седмици и достатъчно протеини
Увеличете ежедневното движение, например поне 8000 стъпки
Тогава дори не се нуждаете от упражнения
Ако изглеждам така, както исках, как да се храня, защото не искам да губя все повече и повече килограми, но в един момент да остана на номер.
Да, тогава просто продължавате да ядете новите калории за поддръжка, но се притеснявате за това само когато достигнете теглото: D
Поставете си цели. Колко килограма искате да свалите?
Където има воля, има и начин.
подобни въпроси
И това много ме натъжава. Искам някой ден да започна да съм вкъщи, но някак си не мога да го направя ! Какво можете да направите по въпроса и как се променя?
Аз съм на 16 и много много много наднормено тегло. Наистина трябва да сменя нещо, иначе здравето ми също ще бъде проблем. Не искам да ходя на фитнес, просто не мога. Какво е най-важно за завършилите начинаещи, които наистина искат да променят живота си. Моля
Хей, аз съм на 15 и тежа около 75 кг и съм 1,65 приблизително. Въпросът ми е дали мога да отслабна, без да ходя на фитнес или да сменям храната си, защото ще живея дълго с майка ми. И не мога да й кажа да готви по-здравословно и просто исках да попитам дали има алтернатива, която има съвети? Ще се радвам на отговор
Вуйчо ми ме заведе на фитнес и сега искам да го направя сам. Затова моят въпрос: Какво бих могъл да направя добре у дома и имате ли препоръки?
И трябва ли да ходя на фитнес или да правя нещо у дома?
Влязъл съм във фитнес, но искам да започна да тренирам у дома. Въпросът ми: Можете ли да изграждате мускули и да бъдете атлетични у дома? Някой вече има ли опит с него?
На 16 съм и имам целулит по бедрата, седалището и бедрата и се срамувам от това, защото ме мързи да „спортувам“, т.е.
Хей (: Искам да отслабна до лятото, затова аз (14 - но изглеждам по-възрастен ^^) се записах за фитнес. От по-възрастни приятели (18-19) знам, че в напреднала възраст има предимно тийнейджъри и млади хора отивам там от 16-25. Утре имам среща, за да създам пробен план за обучение и наистина много искам да го направя, но някак си съм толкова несигурен, когато отида на тренировка . последният път, когато моя приятел беше там, тя има но сега не съм регистриран в студиото, поради което отивам сам. & сам съм малко засрамен, защото съм наедрял и дори по-млад от останалите ... Определено ми липсва малко самочувствие. Какво мога да направя, за да бъда по-сигурен ще и мога да тренирам на спокойствие, без да се притеснявам какво мислят другите хора? Разбира се, осъзнавам, че хората няма да се притесняват за мен или да мислят за мен . Въпреки това, този благодаря ти . какво мога да направя? и сега, моля, не идвайте при мен с '' Искате да работите върху себе си, това е добре. Всеки може да види това. “Или нещо подобно. c, това също не ми помага: l
Наскоро се записах във фитнеса и се интересувам кое спортно оборудване ще ми помогне да отслабна най-бързо?
Бях такъв дълго време, но разбрах, че не може да продължи така, така че мързелувах през цялото време. Но много хора са мързеливи през целия си живот и правят само това, което е абсолютно необходимо, ако изобщо са. Разбира се, те не постигат много в живота по този начин. Но защо има толкова много хора, които са много мързеливи? Мързелът е нормален?
Скоро ще стана на 16 и бих искал да отида във фитнеса, за да изграждам мускули там.Висок съм около 181 и тежа
83 кг имат 18% kfa и се намирам за прекалено дебел, за да отида там . какво мислите, че ме гледат, когато тренирам там?
Здравейте искам да имам мускули, така че опитайте се да го направите. Вече съм влязъл във фитнеса.
16 годишен, годишна
Около 50кг
1:65 голям
Питам колко време отнема изграждането на мускули Не искам шест пакета, просто искам мускулите да спрат, ако някой те види гол отгоре, за да забележи, че имам мускули (само мускули на горната част на тялото)
Сега обмислях да ходя на фитнес всеки ден през останалите 3 седмици и след това на всеки 2-ри ден, но не знам дали това ще ми донесе това, което правя с почти цялото оборудване във фитнеса. А тези, които пишат сега, имате нужда от фитнес план soory, аз нямам това или фитнес треньор. Искам да направя всичко сам и също мога да практикувам малко вкъщи.
Въпросът ми към вас е, че сега трябва да ходя всеки ден, така че, както описах по-горе, дали това ще донесе нещо, ако е така, колко време отнема (повечето отговори няма да получат мускули за 2 седмици, но не искам и след 2 седмици Питам ви колко време отнема) моля, пишете ми полезни отговори, темата е много, много важна за мен
Тъй като ме е срам да ходя на фитнес, искам да тренирам у дома, за да сваля килограмите си. Кое спортно оборудване бихте препоръчали? Струва ли си z. Б. закупуване на велоергометър?
По възможност и те не бива да са прекалено скъпи, тъй като нямам хиляди евро за инвестиране.
Благодаря предварително за помощта
Хей, аз съм на 15 години. 187см 78кг биха искали да отслабнат и освен това да изграждат мускули, за да изглеждат по-добре (ако знаете какво имам предвид 😏 ха-ха), но родителите ми не ме пускат на фитнес и бих искал да имам съвети как да отслабна и да изградя мускули от вкъщи. Благодаря ти много
Хуху хора, можете да отслабнете конкретно на стомаха и ако как и кога е възможно с упражнения и хранене, които 17-годишният може да преодолее (без фитнес), но фитнес у дома 😬
Благодаря ви предварително