Вземете още глупости на бягащата пътека!
Е, при плъховете решението е малък токов удар и ухапване от веселби. Макар че е съвсем малко вероятно хората да бъдат държани на бягащата пътека с кериоз или шоколад, те могат да получат някакъв вид шок. По този начин, например, ако съзнанието за това какво може да се случи, ако затлъстеем и последиците от всичко това непрекъснато се носят пред духовните ни очи, тогава това също е един вид шок, който вероятно ще разшири границите на фитнеса. Така че, нека изкривим това изявление сега и може би има такова, което може да задържи човек на бягащата пътека.!
Да видим фактите!
- Всеки, който прекарва 30 минути на бягаща пътека, има 77% увеличение на нивата на фенолна оцетна киселина - естествен антидепресант - перфектна помощ в облачните зимни дни.
- Който бяга повече от час седмично, има 42% намален риск от развитие на сърдечно-съдови проблеми.
- Ако изберете бягаща пътека, намалявате стресовия фактор с поне 48%, тъй като можете да имате много по-малко стимули в залата, отколкото на пътя.
Страхотни аргументи. Събрахме още няколко трика, за да ви помогнем да прекарате дори половин или час на бягащата си пътека още по-бързо. Но помнете! Всички писти трябва да се затоплят в продължение на 5 минути преди всяко бягане и след това да се изпълняват в продължение на 5 минути, последвано от разтягане.!
Използвайте наклона и наклона!
Как?
Първо изпълнете плавно, след това задайте наклон от 3%. Пуснете върху него половин минута, след това го нулирайте! След това идват 5% и след това 7%. Тогава можете да започнете. Това беше кръг. Направете поне 5 обиколки, за да постигнете резултата!
Вашият приятел е по телевизията!
Излъчването по телевизията също може да бъде чудесен начин да се вдъхновите. Просто се възползвайте от това, което виждате в предаванията! Например, вземете баскетболна игра. Когато часовникът спре, вие също забавяте темпото до около 80%.
Веднага след като играта започне отново, можете да вземете оригиналното темпо! Но разбира се работи с всяко телевизионно предаване, мач или излъчване. Опитвам! Запомнете обаче! За това трябва да сте в достатъчно добра форма!