Отслабнете; моята история от 122 паунда до по-малко от 80 паунда отслабване и съвети - отслабнете успешно
Накрая ! Направих го. Този праг от 82 до 79,1 килограма ми костваше повече енергия от 40-те килограма, които загубих преди.
Защо всъщност? Продължавам да се чудя какво е толкова специалното в тези 80 килограма. Във форума на Aiqum се появи теорията, че на 80 килограма все още имате наднормено тегло, но вече не сте много дебели. Можеш да продължиш да живееш с 80 килограма. Рисковете за здравето са намалели значително и всъщност се чувствате много по-добре.
С първоначалното ми тегло от 122 килограма, не можех да си представя какво би било с 80 килограма и най-вече, че бих искал повече. Отначало бях щастлив, когато най-накрая видях само две цифри на скалата и попаднах под 100. Тогава 90 килограма за мен бяха невъобразими и оттам насетне стана направо страшно. Влязох в диапазони на теглото, за които имах малко или никакви спомени. Сега наистина е нова територия.
Имах това тегло за много кратко време след сривна диета в клиника. Само 1000 калории на ден в продължение на 10 седмици. Днес знам, че това беше най-лошото нещо, което можех да направя на метаболизма си. В ретроспекция бих могъл да объркам клиницистите, които ми бяха предписали по това време. Е, това беше само доктрината и лекарите не е задължително да знаят за здравословното хранене и отслабването, по-скоро трябва да попитате диетолозите. Но през 1985 г. те не бяха готови. Толкова отдавна беше за мен. Преди това вече имах над 110 килограма и след това, благодарение на JoJo, бързо добавих няколко килограма.
Но също така разбрах, че дори и най-добрата концепция нямаше да ми помогне да отслабна тогава. Не бях готов за това вътре. Ако тогава бях намерил нещо като Aiqum, сигурно и аз нямаше да отслабна, но може би не бих направил едната или другата хранителна грешка. Без вътрешната готовност дори най-добрата концепция няма да ви помогне, защото нищо не идва от само себе си, трябва да го направите сами.
Както сега ясно забелязах, беконът беше защитен слой за мен. Отвън нещата ми идваха само заглушени и преди всичко бях защитен от собствените си чувства, от които се страхувах.
Само с помощта на терапията се научих да позволявам на тези чувства да се появят и се справят с тях по различен начин. Едва тогава дори можех да мисля да разбия защитния си слой.
И тогава вече пиех силно. Бутилка вино на ден се режеше. Обикновено се добавяха няколко бири. Алкохолът е не само висококалоричен, но има приоритет по отношение на разграждането. По този начин той инхибира загубата на мазнини. Така че алкохолът е двойно вреден за отслабването. Трябваше да се науча да се справям с алкохола, преди да мога да отслабна.
За мен това също беше част от моето същество приемам се дори с наднормено тегло. Това беше може би най-трудната стъпка. Ключово изживяване беше, че плетях хубав пуловер от фина вълна, когато все още тежах 122 килограма. Изведнъж си струвах да свърша работата и да инвестирам парите във вълна. Вече не можех да нося този пуловер, защото започнах да отслабвам, когато го плетя. Трябваше да го разархивирам отново и да го плета с няколко размера по-малък. Но това, че исках да положа усилия за себе си, въпреки че бях толкова дебел, беше знак за мен, че съм се приел и си струва за мен.
Така че имаше още много подготвителна работа, преди да мога да помисля за отслабване. И когато разглеждах интернет през декември 2005 г., дори не бях мислил за отслабване, исках да разбера за спорта за хора с хипертония и някаква добра съдба ме накара да се натъкна на знамето Aiqum. По по-игрив начин направих безплатния тест за фигура и показах прогнозата. Не мога да кажа какво точно ме привлече. Мисля, че липсата на каквито и да било „доктрини за спасение”. Всичко звучеше толкова трезво и не особено догматично. След като се регистрирах и след като го прочетох за първи път, разбрах, че съм точно тук.
Все още не можех да повярвам, бях се заклела, че никога повече няма да отида на диета. Но това не е диета за точно определено време. Това е промяна в диетата. Преди да се усетя, бях зает да броим калории, да претеглям храната си, да направя нашите рецепти с по-ниско съдържание на мазнини, да се боря с новозакупена постелка за упражнения и т.н. Мина известно време, преди съпругът ми да забележи, че тук става нещо по различен начин. Когато му казах, че отново съм започнал да отслабвам и че съм много уверен, той беше доста скептичен. Но това бързо утихна след първите успехи, именно защото забеляза, че това не се промени много за него.
И успехът ме доказва, че Aiqum е точно за мен. През януари 2006 г., когато най-накрая се регистрирах, никога не съм мечтал да тежа по-малко от 80 килограма, това наистина беше извън моето въображение. И сега наистина си поставям за цел нормалното си тегло от 67,5 килограма. Все още ми изглежда утопично, но в същото време знам, че мога да го направя.
Толкова много се промени:
Самочувствието ми се е повишило.
Получих смелост да се справя с други неща, които преди ми се струваха невъзможни.
Здравето ми се подобри много. Поради високото кръвно налягане все още не мога да остана напълно без лекарства, но трябва да взема само една шеста от началната доза. Моите кръвни стойности са примерни и нищо повече не може да се намери за затлъстелия черен дроб и началния диабет II. Диабетът по-специално би бил всичко друго, но не и желателен ...
Мога отново да участвам в живота нормално, теглото ми вече не ме забавя. Нямам нужда от много дълъг колан в самолета, в уличното кафене се вписвам в столовете на бистрото, в автобуса вече не се нуждая от двуместната пейка за себе си. Мога да тичам зад автобуса, без да се чувствам болен. Мога да купувам дрехите си в нормални магазини и също така мога да намеря красиви парчета, които ми пасват при разпродажбата.
Вече не привличам внимание, ако не искам. По-рано изпадах в ред и винаги бях регистриран, въпреки че не исках. Често имаше шепот, така че аз нищо не разбирах, но осъзнавах, че те говорят за мен и теглото ми.
Гордея се със себе си и се наслаждавайте, когато семейството и приятелите ми също са.
Храната вече не ми е враг, мога да й се наслаждавам. Тортата вече не е табу, вече нямам гузна съвест, що се отнася до яденето. Научих се да се наслаждавам, защото най-накрая знам какво е правилното хранене.
Не е нужно да вярвам на повече обещания. Виждам в себе си ефекта от простия принцип на енергийния баланс.
Благосъстоянието ми се увеличи. С редовни, достатъчни и приятни ястия се чувствам много по-балансиран. Това постоянно съмнение дали мога да ям това сега го няма. Знам, че ми е позволено, знам какво е правилно. Целият стрес с наднормено тегло изчезна от мен.
Работата по потиснати вътрешни неща е изтощителна, но понякога е необходима. Трудна работа е да се преборите с това, което беконът е опаковал в него. Но тъй като бавно отслабвам, това винаги идва в дозите, които мога да имам и никога не ме надвива. Успях да подредя нещата за себе си и понякога дори имам чувството, че вече мога да променя нещата, които тогава съм сгрешил. Понякога се чувствам като на две години. Веднъж сегашната възраст и веднъж възрастта, която имах, когато тежах колкото сега. В момента това би било 19/20 години. От днешната гледна точка мога да разбера много по-добре и след това най-накрая да го оставя. Не можете да върнете времето назад, но през това време можете да развиете различно отношение към себе си. Отношение, което разбира по-скоро от съдии.
И с нетърпение очаквам новата си физическа сила. Щастлива съм да видя и усетя как се променя тялото ми.
I.Имам мечти и цели. Едно от тях е да достигна нормалното си тегло в даден момент, което включва около 10 килограма по-малко, но и аз мога да го направя.
Като цяло обаче забелязвам колко си струваше всичко. Аз съм много по-доволен и оптимистичен и здрав от преди. И пътеката изобщо не ме притесняваше, беше ми по-забавно. Да, понякога съдбата ви намига, хвърля ви шанс и ако го разпознаете навреме и го вземете, значи сте спечелили от лотарията. Радвам се, че го взех!