Отслабнете лесно с диетата на Мартини! Пост или Дебел
Мечтаете ли за диета за отслабване, в която е разрешена всякаква храна, в умерени количества? Тогава диетата на Мартини е идеалният вариант за вас! Създателят на диетата на Мартини, Дженифър Сандър, не предлага да пие Мартини, но ви научава на трик, чрез който можете да се наслаждавате на всяка храна, която искате - и в същото време да отслабвате !
Разберете как да спазвате диетата на Мартини и какви са правилата на тази диета с гарантирани резултати !
Порцията храна трябва да се побере в чаша Мартини
Основното правило на диетата на Мартини е, че можете да ядете каквото искате, стига тази порция храна да се побира в чаша на Мартини. Каквото и да ядете, всички съставки в храната трябва да се поберат в чаша Мартини. И нямаме предвид прекалено големите очила на Мартини, а класическите, от най-много 85-100 мл !
Диетата на Мартини не налага строги правила за броя на калориите, но всъщност е много гъвкава. Диетата на Мартини дори ви позволява да ядете висококалорични храни, но ви принуждава да бъдете много бдителни за всяка порция храна.
Правила за диета на Мартини
Диетата на Мартини е създадена, за да промени кулинарните ви навици и да промени коренно тялото ви. Ето правилата на диетата на Мартини:
* Яжте колкото се може повече прясна храна
Дори ако диетата на Мартини не изисква да ядете определени храни, все пак се препоръчва ежедневното ви меню да се основава на пресни храни, възможно най-малко преработени и възможно най-естествени. Можете да ядете каквото искате, но се опитайте да се съсредоточите върху пресни и здравословни съставки. Авторът на диетата ви препоръчва да избягвате обезмаслените храни, защото те са силно обработени.
* Контролирайте всяка порция храна
Повтаряме: размерът на порцията храна е най-важният аспект на диетата на Мартини. Дори ако ядете само здравословни и нискокалорични храни, пак трябва да измерите порциите си с чаша Мартини. Когато ядете в ресторанта, не яжте цялата част от чинията, а само една трета. В началото ще е трудно, но ще свикнете. За да не губите храна и пари, споделете порцията храна с приятели или вземете останалото със себе си.
* Избягвайте закуски
Закуските са по-скоро емоционално хранене, отколкото здравословна, гладна храна. Дженифър Сандър вярва, че закуските не са резултат от глад, а по-скоро емоционална реакция на различни настроения, като разочарование, стрес, гняв или дори скука.
проста диета за отслабване, лека диета за отслабване, диета мартини
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.