Отслабнете лесно Отслабнете сега

Страници

Неделя, 5 май 2013 г.

Отслабнете сега. Диетата с ядки за отслабване

Диетата с ядки беше предложена от италианския специалист в края на миналия век. Основната идея на диетата с ядки е почти пълна замяна на животински протеин с този, който се съдържа в ядките (орехи, кашу, лешници и бадеми).

За разлика от повечето екстремни диети, диетата с ядки е балансирана и има само едно ограничение. Всяка част от храненето не трябва да надвишава 250 g. Диетата с ядки продължава 10 дни, като през това време ще свалите около 3 килограма. Захарта и сладките са забранени през целия период, за да се запази диетата.

Меню (три вариации по ваш избор)

Закуска:
- Салата от домати и нарязан бадем със зехтин; Питка; Черно кафе;

- Гювеч с извара със сос от портокалов сок, поръсен с листенца от бадемов цвят; Чай;

- парче пица е пълнено с домати, зелени чушки и козе сирене, поръсено със счукани ядки кашу.

Обядвам:
- Супа от картофи и копър, листа маруля айсберг със зехтин и всякакви накълцани ядки; чаша зеленчуков сок (домат, морков или тиква);

- Супа от броколи и бели гъби със заквасена сметана; шепа орехи; шепа стафиди или подрязани; чаша сок от горски плодове (ягода, касис или череша);

- Доматена супа с босилек; Пържена картофена салата с майонеза; чаша безплатно захарно кисело мляко.

Обядвам:
- Шепа ядки; шепа стафиди;

- Шепа ядки и ябълки;

- Шепа ядки; шепа данни.

Вечеря:
- Каша върху водата; Билков чай (лайка, мента, маточина);

- Салата от настъргани моркови със сметана или заквасена сметана; задушени подрязани и сушени кайсии;

- Салата със сирене, попарен спанак и зехтин; студен чай от хибискус.