Оризова диета - 1 седмица почти 5 кг загубени (здраве)
Хей Имам въпрос: от седмица съм на оризова диета. ям само чист варен ориз. около 300 г на ден и пийте много вода или чай (чаят с малко захар), но не спортувайте. но свалих 5 кг за малко по-малко от седмица. приятел казва, че губите много вода на оризова диета. но досега не само съм загубил 5 кг вода. Сигурно съм загубил нещо „мазно“, или какво мислите? Не съм с наднормено тегло, но тук-там се чувствам малко прекалено и исках да сваля 10 кг. знам, че оризовата диета не е много здравословна.
какво искаш да кажеш мазнини или просто вода? xP
Резултатът се базира на 12 гласа
5 отговора
Въпросът е по-стар, но все пак исках да разбера нещо за него. Мога да разбера, когато си падате по краткосрочни неща като оризова диета. Това ми се случваше доста често в миналото. Харесвам само диети, на които можете да се придържате, което означава - устойчиви промени в диетата и в същото време самоизследване - спортувам ли достатъчно? Ако не, какъвто обикновено е случаят, започнете и да тренирате. Какъв е смисълът да се бориш с нещо едностранно за кратко, само за да продължиш след това, както преди. Всеки разчупи решение за отслабване, което е дългосрочно и адаптирано към собствените му навици. (Най-добрият начин да направите това може да се научи наистина добре тук: http://bestabnehm.pw Това беше моят пробив и е моят съвет за това.) Ако мислите логично, никога няма да може да работи. Трябва да можете да отслабнете без стрес и без прекомерни усилия, в противен случай никой не може да издържи!
Предимно само вода. Оризът е много дехидратиращ и по този начин лишава тялото от важни хранителни вещества и минерали. Това е абсолютно отрова за тялото.
Имам въпрос към вас, как правите тази оризова диета? И така, какво ядете сутрин? По обяд и вечер само ориз без нищо? И това наистина помага ?
Диетата, на която сте сега, не е просто нездравословна. Може би сте чували за йо-йо ефекта и преди. В момента консумирате твърде малко калории, което означава, че тялото ви преминава към метаболизъм на глада и се опитва да спести колкото се може повече енергия. Ако отново започнете да се храните нормално нормално в края на диетата, веднага ще напълнеете. Вашето тяло все още е настроено към метаболизма на глада и се опитва да попълни запасите възможно най-бързо. Това означава, че в края на диетата ще имате толкова или дори повече, отколкото преди.
Трябва да имате малко повече търпение. Ако искате да отслабнете за постоянно, трябва да промените трайно диетата и програмата си за упражнения. Но това не работи за една нощ. Ако изведнъж ядете само зеленчуци и всяка вечер се разхождате в гората, най-късно след месец вече не ви се прави нищо и просто продължете както преди смяната.
Просто се опитайте постепенно да включите повече плодове и зеленчуци във вашата диета и да закусвате по-малко. Всъщност аз съм тотално сладък зъб и зеленчук. Но дори и най-лошата зеленчукова група има любими зеленчуци, например обичам да ям тези малки чери домати, чушки и краставици. Ако ги купя, тогава ще ги ям и тях. Фактът, че си купих само шоколад Lindt, ми помогна да не закуся. В резултат на това шоколадът се превърна в нещо специално, на което аз съзнателно се наслаждавам и вече не се забивам масово в себе си. Не бих имал пари за това в шоколада Lindt.
Що се отнася до спорта, аз също съм доста пристрастен. Но винаги съм се радвал на ролкови кънки, затова си купих няколко нови джанти, избрах хубав маршрут и сега правя още една обиколка 3-4 пъти седмично вечер. Не защото трябва, а защото искам. Гледането на залеза над старото летище Темпелхоф, докато леко се плъзгате по пистата, е просто мечта. Спортът трябва да е забавен, иначе няма да направи нищо.
Между другото, след 1,5 години отново застанах на кантара и имах 10 кг по-малко. Това не са впечатляващи цифри, но се чувствам невероятно добре и не трябва да минавам без нищо. Също така знам, че това тегло е изчезнало завинаги. И ако нямате везна, с която нетърпеливо да проверявате теглото си всеки ден, и вие няма да станете толкова нетърпеливи.