Отслабнете Колко калории наистина мускулите изгарят ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Мускулите преобразуват много калории, дори когато си почиват - това е, което чувате отново и отново във фитнес сцената. Какво представлява този мит? Американски експерт обяснява.

наистина

Повече мускули водят до по-мощен метаболизъм и това означава по-висока консумация на калории в крайна сметка. Много спортисти са убедени в това. Дори когато тялото си почива, мускулите трябва да изгарят значителни количества калории. Но вярно ли е това? Деймиън М. Калахан, асистент в катедрата по физиология на човека в университета в Орегон, смята, че знае отговора.

Мускули: няма консумация на калории, които си струва да се споменават в покой

Експертът по мускулите изясни мита пред "Popsugar.com":

"В покой мускулите изгарят три пъти повече калории от мазнините."

Това, което изгаря повече калории, е въпрос на поддържане на тъканите, каза Калахан. Мускулната тъкан изисква постоянен обмен на протеини, за да я запази непокътната. За разлика от това, мазнините като складирани складове едва ли се нуждаят от допълнителен прием на калории чрез храната.

Общо един килограм мускулна маса изгаря 13 kcal на ден в покой, докато един килограм мастна тъкан изгаря само 4,5 kcal. В сравнение с дневните калорийни разходи на мозъка (200 kcal на килограм мозъчна маса) обаче, това са само фъстъци, които едва ли оказват влияние върху общия дневен разход на калории.

Забележително: Като цяло черният дроб, сърцето или бъбреците изгарят повече калории от другите мускулни групи - просто защото са непрекъснато активни.