Процесът на изгаряне на мазнини в тялото - Grass blog
Каква е най-важната информация за изгарянето на мазнини?
Обяснете всяка точка!
1. Локалното изгаряне на мазнини не съществува.
Мастната тъкан под кожата ни трябва да се разглежда като кохерентен слой. Когато изгаряме мазнини, ние ги изгаряме малко навсякъде. Например, хрускането изгаря мазнините не само от корема, но и от цялото ни тяло. Разбира се, нашата генетика също влияе на това колко и къде успяваме да отлепим мазнините от себе си, като цяло правилото все още е напълно вярно: локалното изгаряне на мазнини не съществува.
2. Редки и малко хранения не са благоприятни за изгаряне на мазнини
Енергийните нужди на тялото ни се осигуряват от въглехидрати, използваемата енергия се съхранява в черния дроб. под формата на гликоген. Доста сериозно погрешно схващане е, че ако тези запаси се изчерпят (когато сме гладни), тялото автоматично ще започне да изгаря само мазнини веднага. Не. Когато гладувате, тялото първо избира по-лесното решение: „прави“ гликоген от мускулните си протеини, което означава, че започва да „усвоява“ мускулите ви и поради гладуването се придържа още повече към запасите от мазнини. Запазвате с него до точката, в която не е нужно да ходите, ако искате да запазите здравето си. Постенето не е жизнеспособна опция.
3. Недохранването (храни с високо съдържание на рафинирана бяла захар, храни с високо съдържание на наситени мазнини, изкуствени храни, неестествени храни, храни с необичайно високо съдържание на въглехидрати и др.) Е най-голямата бариера пред изгарянето на мазнините.