Отслабнете, като замените газираните напитки с л; вода Текуща жена МАГ

Изхвърлянето на газирани напитки за вода е лесен начин затлъстелите хора да отслабнат до около пет килограма (около 2,3 кг). Това е, което се вижда от проучване, което ще бъде публикувано през март в Американския вестник за клинично хранене.

вода

Проведено при 318 души, проследени в продължение на шест месеца, това проучване установява, че когато група хора с наднормено тегло или затлъстяване заместват висококалоричните напитки с вода, крайниците им са два пъти по-склонни да загубят поне 5% от теглото си. Теглото си от контролната група членове.

Членовете на тази друга група получиха диетични газирани напитки или информация за правилния избор, за да бъдат здрави, но след това бяха оставени свободни да пият каквото искат.

„Пиенето на некалорични напитки, независимо дали става въпрос за вода, диетични напитки или нещо друго, може да бъде проста и ясна промяна в поведението, която хората да наблюдават за хора, които искат да отслабнат или да поддържат форма“, заяви в прессъобщение авторката на изследването Дебора Тейт, Университет на Северна Каролина в Чапъл Хил.