Отслабнете, като следвате една от 8-те диети на д-р Тони Пероне

следвате

Известен с това, че е накарал много знаменитости да отслабнат, биохимикът и диетолог Тони Пероне предлага 8 диети за отслабване.

Всяка диета, адаптирана към определен метаболитен тип.

Всеки човек има свой собствен метаболизъм и според д-р Пероне това е причината, поради която уникалната диета кара само 30% от хората, които я спазват, да отслабне.

За д-р Пероне ключът към отслабването се намира в хормоналния баланс и за да отслабнете с неговия метод, първо е необходимо да идентифицирате вашия метаболитен тип.

8-те диети на д-р Пероне

1- Постоянно сте уморени?
Приемете диетата с протеини и зеленчуци, която можете да ядете. 6 хранения на ден и забрана за консумация на бавни въглехидрати като ориз, тестени изделия и хляб.

2- кожата ви е суха?
Вземете EFA диета (EFA за незаменими мастни киселини). Тази диета се състои от по-висока консумация на протеини и незаменими мастни киселини. 4 хранения на ден, съставени от 80% протеини и 20% мазнини .

3- почти винаги търсите соления вкус?
Яжте протеин плюс диета. Неограничен протеин, особено от растителни източници (тофу, бобови растения, пълнозърнести храни като киноа), но също така и риба и птици. Разграждането е 50% въглехидрати, 35% протеини и 15% мазнини .