Отслабнете, като се отделите от храна DIY форум
Наистина не ми пука за диетите, но вчера, когато исках да облека широки панталони преди 3 години и сега са много тесни, започнах да се притеснявам.
Не искам обаче да започна да ям зелева супа или нещо подобно сега, защото не мисля, че това е много дълготрайно и е по-глупост.
Затова се огледах и попаднах на диета, при която трябва да разделяте храната.
Това означава, че за закуска има само или главно въглехидрати и те не трябва да се смесват с животински протеини. Но какво друго мога да ям на хляба си? Сладкото и подобни неща със сигурност също са табу?
За вечеря трябва да има основно протеини, добре, разбирам това. По време на обяд можете да смесвате храната заедно.
Някой от вас имал ли е опит с подобна диета или промяна в диетата?
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Здравей Кейсака,
просто яжте различно от преди, според моя опит това изобщо не помага. Въпреки че също съм чел, че е по-добре вечер да не ядете трудно смилаеми храни (въглехидрати).
Но докато не използвате повече калории, отколкото ядете с ежедневното си хранене, всичко остава същото.
Така че предпочитам спорта. Дори и да е само половин час на ден. Това може да бъде и просто разходка или малко разходка с колело.
LG Andi
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Здрасти,
да, исках да комбинирам промяната в диетата и спорта малко.
Вече спортувам от време на време, но някак толкова много не се е случило.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Извинете хората, но отделяйки се от храната, намирам абсолютни глупости.
Храненето на здравословна и балансирана диета и редовните упражнения трябва да ви помогнат да се върнете към "нормалното" тегло.
Но първо трябва да помислите „какво“ ядете през деня.
До преди малко повече от 3 години също имах 14 кг повече от днес. Първото нещо, от което се измъкнах, беше шоколадът и колата. Например, закуската ми се състои от мюсли, които сам си сглобявам, което съдържа много фибри и ви държи сити за дълго време. В офиса имам и купа с плодове, когато съм гладен. Вечер може да са и въглехидрати, които не са проблем, ако правите достатъчно упражнения.
Колко KG имате с какъв размер ?
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Важно е да ядете много зеленчуци. Избягвайте твърде много въглехидрати и мазнини. И тогава спортувайте много. Това прави чудеса.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Тъй като сме във форум „Направи си сам“, предлагам да вземете дървени стърготини! Ако искате да чуете или прочетете по-подробна информация (особено сериозни въпроси), посетете съответните форуми! Това вече ви е препоръчано другаде! J)
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
@ Jamie01 каза при отслабване чрез разделяне на храната?:
Извинете хората, но отделяйки се от храната, намирам абсолютни глупости.
Здравословна и балансирана диета.
Currywurst сутрин и пуканки вечер - да!
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
"Сутрин къри, а вечер пуканки - да!
. Тъй като тук разделяме храната (на SELBST.de), кърикурстът, разбира се, се яде без къри и без сос. кърито и сосът ще бъдат изядени на по-късна дата.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
. добре!
и кога да поп, и кога да царевица?
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Имах страхотни преживявания с комбинирането на храна и загубих почти 14 кг с него - и бавно напълнях отново, след като вече не се подчинявах на правилата.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Също така вярвам, че най-лесният начин да отслабнете е чрез разумна диета и редовни упражнения!
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
@Pinocchio каза при отслабване чрез разделяне на храната?:
Също така вярвам, че най-лесният начин да отслабнете е чрез разумна диета и редовни упражнения!
Той е прав, това е може би най-ефективният и здравословен начин.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
@hammerer каза при отслабване чрез разделяне на храната?:
Също така вярвам, че най-лесният начин да отслабнете е чрез разумна диета и редовни упражнения!
Той е прав, това е може би най-ефективният и здравословен начин.
да да - разумно хранене и спорт.
всичко не е лошо!
но какво прави непрекъснато нарастващата група от население, която е напълно изтощена с осем мини-работни места,
и все пак трябва да живеят без въглища?
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Здравей,
Така че ние сме тук, както вече беше публикувано във форум за подобряване на дома.
Например реших (и ще направя) да не използвам електрически уреди там, където не е абсолютно необходимо. Кося тревата с толкова стара косачка, имам ръчен трион за дървата за огрев, използвам брадва вместо цепка, а не духалка за листа.
Всичко това гарантира, че поддържам фигурата си и поддържам форма.
И не дразня съседите с целия шум.
Re: Отслабнете, отделяйки се от храната?
Най-добре е да броите калориите си и винаги да сте сигурни, че ядете по-малко от тях, отколкото използвате. Също така ви помага, ако консумирате въглехидрати и фибри сутрин, напр. Мюслито е добро за ускоряване на метаболизма ви. По време на обяд можете също да консумирате въглехидрати, но възможно най-малко мазнини, напр. Картофите или тестените изделия с нискомаслен сос са добри. Следобед също трябва да ядете нещо отново, плодове или зеленчуци или нещо подобно.Вечерта трябва да сте сигурни, че не консумирате никакви мазнини, фибри или въглехидрати. напр. Постен кварк, сирене Harz или нещо подобно. По този начин загубих излишните си килограми