Отслабнете, като се храните по-здравословно La Presse

Jacinthe Côté
СПЕЦИАЛНО СЪТРУДНИЧЕСТВО

храните

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsociete% 2F200809% 2F08% 2F01-656854-lose-weight-by-eating-healthier.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Когато ви свърши времето или не отделите време за готвене, ставате зависими от качеството и количеството готови храни, продавани в хранителни магазини, ресторанти, автомати, кафенета и т.н.

За съжаление често това са изключително щедри порции мазна и калорична храна. Следователно може да насърчи наддаването на тегло и да доведе до затлъстяване.

Marie Couture току-що приключи с четенето на книгата Вегетарианство на непълно работно време диетолози Луиз Ламбер-Лагасе и Луиз Десолние (Éditions de l'Homme, 24,95 долара). Оттогава тя се опитва да прилага заповедите и яде повече бобови растения, тофу, ядки и т.н. С наднормено тегло от около 12 кг, тя се чуди дали е възможно да отслабнете, като се храните по-здравословно.

В крайна сметка наддаването на тегло, наднорменото тегло и затлъстяването се причиняват от дисбаланс между консумацията на енергия под формата на въглехидрати, протеини и мазнини и разхода на енергия.

Пържени картофи, сладкиши, готови за консумация или бързи храни, картофени чипсове и десерти се приготвят от рафинирани съставки (захар, брашно, масло). Обикновено тези храни са с по-високо съдържание на мазнини и прости въглехидрати и се ядат, защото са апетитни, вкусни и лесни за консумация. По-енергийно плътни, те също са загубили своите микроелементи (витамини, минерали, фитохимикали) по време на тяхната трансформация.