Отслабнете, като промените диетата си. Ето как работи Vital
Отслабнете и поддържайте теглото си, без да гладувате: с нашата промяна в диетата можете да го направите.
Промяна на диетата - това звучи лесно и е така. С нашите съвети гарантирано работи - навлизането в по-здравословен и по-слаб живот.
Балансирано хранене
Телата ни се нуждаят от балансирано хранене и поне 1500 калории на ден, за да функционират добре и да получат всички основни хранителни вещества, от които се нуждаят. Ето защо сме насочили нашите рецепти в диетичния треньор към това намалено количество калории. Разпределете количеството енергия между закуска (350 ккал), обяд и вечеря (по 450 ккал всяка) и максимум една закуска (250 ккал) следобед.
Разнообразни ястия
Списък с любими ястия улеснява избора. А тези, които се различават, остават настроени и не се отегчават от яденето. Нашите рецепти са изчислени за 2 души или 2 порции.
Яжте умерено
Яжте редовно и спокойно. Ето как забелязвате, когато сте сити и предотвратявате апетита, защото нивото на кръвната захар остава в рамките на нормалното.
Бъди активен
Състезателният спорт не трябва да бъде, но редовното упражнение понижава нивото на стрес, мобилизира метаболизма и изгражда мускули.
Елате в равновесие
В ежедневния баланс между работата и личния живот често ни липсва малко време за себе си. Сега натискате спирачките и определяте курса за бъдещето.
Пауза
С толкова много случки наоколо не остава време или енергия, за да промените нещо толкова важно, колкото вашата диета. Но вие също можете да бъдете фокусът. Не поставяйте повече нуждата си да отслабвате.
складова наличност
Какво се оказва на чинията ви и какво похапвате между тях? Погледнете отблизо хранителните си навици. Кажете сбогом на сладкото, твърде бързо и/или твърде много храна. С нашите рецепти ще бъдете сити и няма да пропуснете нищо.
Поръчката помага
Планирайте фиксирани часове за хранене, упражнения и релаксация. И планирайте какво ще ядете. Седмичният план ви помага да донесете здравословни неща на масата и ви освобождава от постоянното вземане на решения.
В баланс
Упражненията по йога подкрепят вашия проект, като внасят вътрешно спокойствие и спокойствие и същевременно укрепват мускулите ви. Сякаш между другото, вие се научавате да се концентрирате по-добре върху себе си.
Това ще улесни отслабването
Ние ви подкрепяме! С още по-балансирани, прости рецепти, седмични планове и списъци за пазаруване, както и важни съвети за здравословно и нискокалорично хранене и идеи за отслабване. Ще намерите и DVD за упражнения и фитнес за по-активен живот. Това ще ви помогне да постигнете индивидуалното си мечтано тегло.