Отслабнете като при IBES - диетата в джунглата, списанието в блога
Отново и отново, когато „Аз съм звезда, изведете ме от тук“ (IBES), известен още като лагер в джунглата, можете да чуете колко някои от участващите звезди са отслабнали и да прочетете за „диетата в джунглата“.
Моделът на Playboy Gitta Saxx загуби около 7 кг за една седмица в лагера през 2011 г., Mathieu Carriere 3 kg през същия сезон, Eva Jacob 10 kg през същата година и Raúl Richter в изданието 2020 около 10 kg за 15 дни.
Обяснението е просто: От една страна, звездите трябва да се движат повече в лагера, отколкото в реалния живот. От друга страна има - особено когато се събират твърде малко звезди - много малко за ядене.
Може да се каже: бобът и оризът, както и достатъчно вода, служат като основно хранене. Това се допълва от изключения, които се състоят главно от месо и зеленчуци.
И така, ето два примера за това как може да изглежда денят на диетата в джунглата у дома:
| ден 1 | ден 2 | |
| закуска | вода | варен ориз, вода |
| Обядвам | варен ориз, вода | варен боб, вода |
| вечеря | варен боб, вода | Пиле, моркови, варен ориз, вода |
| Закуски | Нито един | Нито един |
Пропускането на напитки като кола, фанта, бира или млечно кафе може да направи чудеса и може да помогне на много хора да отслабнат.
В краткосрочен план можете да отслабнете с тази диета. Но тогава - като звезди в джунглата - трябва да сте сигурни, че се упражнявате достатъчно, не ядете твърде много ориз и разчитате повече на зърната.
100g суров ориз има около 330kcal (съответстващ на около 125kcal за 100g варен ориз), бобът има между 13kcal и 90kcal на 100g, в зависимост от вида и подготовката. „Диетата в джунглата“ в крайна сметка е редукционна диета, при която човек консумира между 1200 kcal - като жена - и 1600 kcal като мъж.
В дългосрочен план обаче едностранната диета с боб и ориз рискува да не консумира достатъчно протеини и мазнини - съществува риск от недохранване. Така че, ако искате да отслабнете с този метод, не бива да го правите твърде дълго!