Доклад за моята двегодишна практика по метода на Вим Хоф
Преди време написах статия, за да въведа метода на Вим Хоф. По това време това не беше толкова широко излъчено, но ние почувствахме началото на истински феномен. Между доказани факти и валидирани от науката и врати, отворени за гурута от всякакъв вид, между работата по здравето и работата на саморазрушителното надминаване и между съвместната работа и големия бизнес, този метод е много интересен за анализиране във всички тези аспекти. Отивам в тази статия, за да споделя личния си опит в практиката на този метод.
Моите отзиви
Практикувам метода от малко повече от две години. Това е втората зима, която имам и най-очевидната и най-малко субективна корелация е, че това са първите две зими, че изобщо не съм болен. Дори болки в гърлото, когато средно имах поне лоша седмица през това време. Друг количествено измерим параметър, поне за последната година, е, че сметката ми за ток е спаднала драстично. Така че да, зимите са по-меки в момента, но почти не използвах отопление, въпреки факта, че постоянно прекарвам времето си в тениска, когато съм вкъщи.
По-субективно, особено студената и студена вода вече не ме притесняват. Външната температура също (но за пореден път се намирам в южната част на Франция и все още не достигаме полярни температури ...). По принцип бях много предпазлив и влизането в плувен басейн в средата на лятото ми отне 5 минути ...
От физическа гледна точка очевидно капацитетът ми да задържа въздух, въпреки че не работя специално по време на дихателните цикли, се е увеличил значително. Когато се тествам малко, лесно превишавам 4-те минути при празна апнея. Въпреки това не се опитвам да правя това редовно, имайки сериозни съмнения относно безопасността му в дългосрочен план. И накрая, ходенето за един час на бягане, когато го мразя и никога не практикувам, е относително лесно за мен.
От гледна точка на психическата работа също има много много интересни точки, които се отключват много бързо (твърде много?). Не мисля обаче, че е уместно да се посочват тези неща тук.
Моето мнение за метода на Вим Хоф
Трябва да знаете, че взех курса само за 10 седмици и моята интуиция и чувства да продължат. Направих много библиография едновременно, за да се опитам да разбера какво се случва по време на практиката и на какво могат да се дължат различните ефекти. Моето мнение е, че методът работи, но разбирането на физиологията на явленията, които могат да се случат, е силно надценено. Това, което следва от това според мен е, че все още има голям потенциал за оптимизиране на този тип практика, но също така, че не бива да се пренебрегват възможните дългосрочни вредни ефекти. Не споменавам пристрастяващия ефект, който изглежда засяга много практикуващи.
От медитативна/духовна практическа гледна точка всеки може да вложи малко в това. Студът и апнеите ви позволяват да отидете да търсите интересни неща. Имайте предвид обаче, че от тази страна не се демонстрира нищо, освен това, което вече е известно за медитативните практики като цяло. Всъщност общността има слабата тенденция да разчита на няколко действително документирани факта, за да направи някои напълно субективни твърдения за работата. Ето как може да се отклонява (всъщност се отклонява) в псевдонауката.