Отслабнете, като ядете мазни храни! Пийте сок
Не, не е възможно! Всички казват, че мазните храни ви напълняват!
Ето защо живата храна ви помага да отслабнете и да премахнете мазнините от тялото, докато консумирате определени мазни храни.
Какво е сурова мазнина? И защо ни е нужно?
Суровите мазнини са мазнини, които са сурови и са в най-естественото си състояние. Повечето хора не получават достатъчно от тези сурови мазнини в ежедневната си диета. По-скоро мазнините обикновено се приготвят или добавят към храна, която се готви. Пример за сурова мазнина е авокадото.
Какво се случва, когато мазнините са сготвени?
Когато мазнините се готвят - както при пържене в масло, мастните молекули се разширяват. За сравнение, ако молекулата на суровата мазнина би била с размерите на топка за голф, тогава сготвената мастна молекула би била с размера на баскетболна топка. Голямата, сготвена мастна молекула не се разгражда толкова лесно, така че пътува бавно през кръвта. След това се съхранява като мазнина, която запушва артериите.
Какво се случва при ядене на сурови мазнини спрямо консумирането на варени мазнини?
За сравнение, когато консумирате сурови мазнини, имате предимството на храна с високо съдържание на липази, ензими, които помагат за разграждането на съхранените лоши мазнини. Те допринасят за загуба на тегло.
Какви сурови мазнини трябва да се консумират в диетата?
- авокадо - авокадото е превъзходен плод с множество ползи за здравето (противно на това, което много диети ни карат да вярваме, авокадото е мазно, но те са добри мазнини, които са полезни за тялото ви)
- семена - тиквени семки, слънчогледови семки, сусам и др.