Отслабнете като Адел Как действа диетата Sirtfood Das Erste

Отслабнете като Адел: Как действа диетата Sirtfood | Първият

Отслабнете здравословно без йо-йо ефекта. Певицата Адел успя - с диета sirtfood, която разчита на храни с много сиртуин - и с която вие тримата ...

Отслабнете като Адел: Как действа диетата Sirtfood | Първият

За оптималното показване на нашия уебсайт ви е необходим Javascript. Моля, активирайте това във вашия браузър.

Следващо излъчване в първото

С рецепти!
Отслабнете като Адел: така работи диетата sirtfood

Отслабнете здравословно без йо-йо ефекта. Певицата Адел успя - с диета, която също помогна на други звезди да постигнат мечтани фигури. Каква е истината на така наречената диета sirtfood, която разчита на храни, съдържащи сиртуин и обещава загуба на тегло от три килограма на седмица? Какви са недостатъците? И преди всичко: какъв е вкусът на новата суперхрана? Можете да тествате това сами, като използвате две рецепти!

Права на изображението: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Права: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

В момента певицата Адел е красива, пъргава и видимо тънка. Откакто се раздели със съпруга си Саймън Конецки, се казва, че петнадесеткратният носител на Грами е свалил сензационните 45 килограма. Вашата тайна рецепта? Така наречената sirtfood идея, разработена от американските диетолози Айдън Гогинс и Глен Метен.

Принципът на sirtfood: тънък и здравословен чрез протеини

Подобно на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, диетата sirtfood също разчита на протеини или много специфичен протеин: сиртуин. Това принадлежи към групата на протеините и помага за изграждането на мускулите и изгарянето на мазнини. Но това не е всичко, сиртуините укрепват имунната система и предпазват тялото от болести и възпаления. Те също така трябва да помогнат за намаляване на стреса, предотвратяване на глад и забавяне на процеса на стареене. Истински супер протеин! За да може тялото да се наслаждава на положителните ефекти на тези ензими, храни и подправки, съдържащи сиртуин, трябва да се консумират ежедневно. Това са например лют пипер, соеви продукти, елда, скариди, боровинки, ягоди, зелени ябълки, цитрусови плодове, орехи, къдраво зеле, каперси, куркума, магданоз, джинджифил, целина, зелен чай, кафе, тъмен шоколад (от 85% съдържание на какао), Зехтин и червено вино.

Богат на сиртунин и следователно истинска суперхрана: боровинки

Ето как работи диетата sirtfood

Въз основа на тези нискокалорични суперхрани диетолозите Googins und Matten са разработили триседмичен диетичен план, който обещава загуба на тегло от три килограма на седмица. Диетата със сиртуин има две фази: През първите три до четири дни приемът на калории се намалява до 1000 калории, които са под формата на три сока и твърдо хранене. След това трябва да се ограничите до 1500 калории на ден, разделени на три хранения и сок. Консумират се предимно храни, богати на сиртуин. Едно зелено смути на ден е неразделна част от програмата. Освен че е истинска витаминна бомба, тя също така предотвратява апетита и подпомага храносмилането.

Плюсове и минуси: Каква е истината за диетата sirtfood?

Мненията са разделени относно това колко успешна е всъщност диетата със сърт храна. Положително е, че диетичният план позволява известна доза свобода. Дори страдащите от алергии и веганите си струват парите. Хранителните стоки могат да бъдат закупени в супермаркета без никакви проблеми, подготовката на рецептите е предимно проста и отнема не повече от 20-30 минути. Освен това концепцията включва всички групи храни и по този начин не позволява йо-йо ефекта. В същото време се отдава голямо значение на здравето.Противниците на диетата се съмняват в ефективността на sirtfoods и отнасят загубата на тегло на ограничения прием на калории. Особено след като през първите три дни се консумират само 1000 калории, след това 1500 калории след това.

Без печалба без старание: Допълнителна спортна програма

Диетата sirtfood може да има бърз ефект, но ако искате да запазите мечтаната фигура, трябва да спортувате усърдно и да промените трайно диетата си. Адел също не можеше да избегне това. Певицата трябва да прекарва 60 минути на ден, тренирайки кръгови тренировки и пилатес във фитнеса.

Все още трябва да се потите: диетата sirtfood се допълва от ежедневна програма за упражнения.

Авторско право: Getty Images/Кристофър Полк

Тази тема в програмата:
Първият | БРИЗАНТ | 13 януари 2020 г. | 17:15 ч

Последна актуализация:
13 януари 2020 г., 22:27 ч.
Часовник

Права на изображението: imago/Christian Schroedter

SCHLAGERCHAMPIONS - Големият фестивал на най-добрите