Отслабнете; Калкулатор; блог за финанси
Затлъстяването е един от най-смъртоносните врагове. Той е най-честата причина за инфаркт, диабет, ставни проблеми. Докато не се разболеете, това ще се отрази негативно на живота ви: лесно ще се задушите, винаги ще ви е топло, няма да можете да се наведете, за да завържете обувките си.
Ако искате да опитате каква тежест е за сърцето, коленните ви стави и тялото ви, за да носите 20 килограма излишно тегло, направете едно просто нещо: купете две раници и сложете 20-20 бутилки с половин литър вода в него. След това вземете тези две раници, една на гърба, една пред корема и така ходете цял ден. Давиш ли се Напрегнато ли е сърцето ви, когато трябва да се качите два етажа пеша? Чувствате ли се уморени през цялото време? Винаги искате да седнете, не можете ли да влезете в автобуса на две спирки? Боли ли те кракът от допълнителното натоварване? Сега, помислете за това, че носите толкова много наднормено тегло денем и нощем в продължение на четиридесет години.
Едва ли има някой, който да не знае, че наднорменото тегло е едновременно опасно и неудобно. Въпреки това, добри 60% от унгарците са с наднормено тегло или с наднормено тегло. Досега бяхме третата най-затлъстела държава от ОИСР, сега Нова Зеландия изпревари, така че сме „едва” четвъртата.
Защо не се интересуваме толкова от телата си и не можем да отслабнем?
Един от проблемите е, че затлъстелите се развиват бавно, така че ние свикваме и приемаме, че това е толкова нормално. Всяка втора или трета година въздишаме по една, когато купуваме дрехи, а след това купуваме няколко по-големи панталона и риза.
Другият проблем са определени 60%: ние виждаме около нас, че това е нормално, тъй като всички останали също са с наднормено тегло. (Тези, които не са, а повечето са просто „късметлии“, чието храносмилане е такова, че не могат да наддават на тегло. 🙂)
Загубата на тегло включва отказване, докато яденето може да се възнагради. Който обича да се измъчва, особено ако може да се възнагради?
Но защо говоря за това сега? Защото и в материалния ви живот не е по-различно. Виждаме около нас, че е нормално да живеем на кредит, ако похарчим заплатата си до последната стотинка. Ако купим най-голямата къща, можем само да получим заем и да купим кола според нашите желания, а не според нашите възможности.
Пускаме, защото живеем само веднъж. Ето малко допълнителни разходи, има малко ненужни разходи, това, което има значение?
Знаете колко отчита консумирането на 100 килокалории на ден в продължение на три години?
15-20 килограма наднормено тегло до края на третата година.
Знаете колко означава тези 100 килокалории?
1,9 деци обезмаслено мляко или 2,4 деци кола или 7,5 дека кок, малко пликче хляб се придържа малко над половината. Толкова малко количество от всичко, което дори няма да забележите.
Това е плюс на ден, достатъчен за наддаване на тегло до 20 килограма за три години. Толкова за факта, че дори малко наси се вписва днес.
Но помислете и за това, когато увеличите малко месечните си разходи: надстройте до най-скъпия пакет за интернет и кабелна телевизия, най-скъпия абонамент за мобилни устройства, защото те получават най-новия модерен телефон „безплатно“. Когато решите, че ще отидете и с кола на работа, защото това е само с една десета по-скъпо от автобусната карта. (Което не е вярно, просто не можете да изчислите реалните разходи. Статия)
Купувате все повече неща или услуги или плащате повече за това, което имате, за да направите живота си още по-удобен. След това с дълбока въздишка вие също признавате всеки месец, че все по-малко навлизате в границите на вашата заплата. Но както се примирявате с факта, че оттук нататък ще трябва да си купите (дори) по-голям чифт панталони, няма да направите нищо с разходите си.
Как бихте направили това? Кой обича да се отказва от нещата? Кой обича да узрява с по-малко? Отстъпете в стандарта на живот?
Проблемът е как можете да живеете с наднормено тегло, като се адаптирате към неприятни странични ефекти, така че прекалявате. Докато ударът не удари. Само тук сърдечен удар или диабет няма да съсипе живота ви, а неочакван негативен обрат във вашия материален живот, независимо дали ще загубите работата си или здравето си. И тогава стоите там с върха на дълга на гърба си, без никакви резерви.
Ако всички знаят, че наднорменото тегло е толкова опасно, защо не можем да отслабнем? Ако всички смятат, че кредитът е депресираща тежест, както и животът от утре до утре, защо не можем да го променим?
Най-голямата пречка за отслабване е самата диета. Самата дума е защо опитът е обречен на неуспех: хората искат да приложат лек към проблем, който трябва да бъде променен от корена. Ако редовно ядете твърде много, ядете прекалено сладки или мазни храни, водите заседнал начин на живот, възнаграждавате се с храна, яжте, ако сте щастливи, и яжте, ако сте тъжни, диета от две до три до десет седмици няма да помогне. Можете да отслабнете с няколко килограма, но тъй като проблемът не е в наднорменото тегло, това е начинът, по който се храните, така че ако не го промените по начина, по който веднъж сте натрупали килограми, ще качите отново. Не сте започнали нищо със самата основна причина.