Отслабнете какво; трябва да познавате спортния треньор на Лил

Как мога да отслабна?

Клиентите, които пристигат за коучинг в нашето пространство в Лил в Marcq-en-Barœul или в La Madeleine, често имат една и съща заявка: Отслабнете. Въпреки че това желание се повтаря, това желание за отслабване не трябва да се приема лекомислено. то е опасно е да отслабнете насилствено и драстичните диети са разочароващи. Познаването на основите на диетата е необходимо, за да се посъветва най-добре човек, който иска да отслабне.

познавате

Съвет от диетолог

Липсата на физическа активност води до наддаване на тегло или прекалената консумация на калории ви кара да наддавате, всеки преминава през едни и същи стъпки, независимо дали човекът иска да свали 10 или 30 излишни килограма.

Освен ако нямате истинско заболяване. Темпото, с което можете отслабване обикновено е от порядъка на 3 до 6 килограма на месец. Можем да броим 2 до 3 килограма, ако следваме основната схема за балансиране на приема чрез увеличаване на разходите. Ако добавим по-продължителна физическа активност от около 5 часа седмично, можем да постигнем от 5 до 6 килограма загуба на тегло всеки месец.

Ако сте последвани от някой от нашите треньори в Coach Sportif Лил, можеш отслабнете със 7 до 8 килограма през първата фаза. Очевидно всичко това зависи от всеки профил и разбира се е относително. Що се отнася до спорта, трябва да го приемате бавно и особено да не поставяте човека в ситуация на провал. Можем да започнем с кардио с ниска интензивност, но първо, за започване на вашата трансформация ще е необходим доклад с треньор за оценка на вашите цели и FitQuest, нашият иновативен инструмент, присъстващ в нашето спортно пространство в Лил, това представлява спортно действие.