Съвети за комбиниране на храни за детоксикация - тънки, докато спите
Преди да промените живота си и нататък Комбиниране на храни трябва да детоксикирате предварително. Това означава изхвърляне на токсините от тялото. За да се детоксикирате възможно най-ефективно и да отслабнете без неприятни странични ефекти, трябва внимателно да прочетете и спазвате следните правила за комбиниране на инсулинова храна. Не е нужно да споменавам основното правило да пия много тук:
Lean по време на сън Съвети преди комбинирана диета
1. Бъдете внимателни, когато боравите със сурова храна
Ако имате чувствителни черва, хранителни алергии или непоносимост, трябва да внимавате със суровите зеленчуци. След седмица на изкисляване и последваща промяна в диетата е напълно възможно отново да понасяте по-добре суровата храна.
2. Плодове и сурови зеленчуци само до 14 часа.
Плодовете и суровите зеленчуци се усвояват по-трудно след 14:00, тъй като черният дроб е зает с вътрешната си детоксикационна работа. Затова яжте варени зеленчуци само след 14:00. Не само черният дроб, но и другите органи за детоксикация работят особено активно вечер и през нощта. За да не се нарушат тези функции, най-добре е да се избягва храненето след 18:00. Но ако имате различен дневен ритъм, трябва да го коригирате съответно. Ако имате предвид, че след закуска има 5-часова почивка за хранене, всичко ще бъде регулирано според вашия биоритм. Така че, ако не закусвате до 12 ч., Второто ти хранене ще бъде в 17 ч., А последното ти в 22 ч.
3. Пийте много естествена вода
В началото трябва да пиете два и половина до три литра чиста изворна вода или разреден билков чай на ден. Това е много важно! Това промива лимфата и бъбреците и ги облекчава.
4. Яжте възможно най-естествено
Задушете или задушете зеленчуци във възможно най-малко вода, напр. Б. в зеленчуков параход със сито. Това е най-нежният начин на приготвяне. Зеленчуците трябва да са ал денте, така че все пак трябва да хапят. Колкото по-дълго се готвят зеленчуците, толкова по-безполезни са те за тялото. За мен се оказа, че замразените зеленчуци са по-добри, изобщо не трябва да се готвят, малко бланширане и подправка, това е всичко!
5. Колкото е възможно по-малко, колкото е необходимо
Рецептите не съдържат точни грамове. Вие сами трябва да развиете усещане за това какво е вашето „добре хранещо се количество“. Яжте малка до средна порция бавно и спрете, преди да се почувствате напълно сити. Усещането за ситост настъпва едва след няколко минути. По този начин вие също облекчавате метаболизма, защото алкалната храна също изисква храносмилателна работа от тялото.
6. Без диви смеси
Облекчението означава и по-лесно хранене. Това също означава да не смесвате и да ядете твърде много. Следователно никога не трябва да избирате повече от четири вида плодове или зеленчуци на хранене.
7. Подправете внимателно
Ако подправите твърде много, това дразни вкусовите рецептори и ви кара да загубите чувството за ситост. Затова избягвайте чесъна, моля подправете и осолете внимателно. Използвайте билкова сол без подобрители на вкуса като глутамат или пресни билки.
8. Яжте само това, което ви харесва
Ако изобщо не харесвате ястие, напр. Б. салатата от цвекло, след което я заменете с нещо, което харесвате от предишния ден. Всяка дълбока вътрешна неприязън създава някакъв стрес и ви затруднява постоянно да упорствате и обичате новата диета.
9. Използвайте само узрели плодове
Незрелите плодове и зеленчуци причиняват газове и болка. Поддържайте съотношение между плодове и зеленчуци от 20 до 80. Плодовото ястие трябва да е сутрин, а зеленчуковото - по обяд и вечер. Плодовете са с високо съдържание на захар и вода и храносмилането по-бързо от зеленчуците. Ако плодовете в червата срещнат зеленчуци, които все още не са усвоени, плодовете започват да ферментират. Резултатът е метеоризмът.
10. Дъвчете старателно
Сдъвчете всяка хапка поне 20 пъти. По този начин той се усвоява предварително и се обработва по-добре в червата. Това предотвратява появата на газ. Също така ще се почувствате сити по-бързо.
11. Някои упражнения подпомагат диетата, съчетаваща храната
Ако не искате или не можете да спортувате, трябва да сложите малък батут в апартамента си и да скачате поне 8 минути на ден. Това замества непрекъснат пробег от 20 минути! Забавният фактор е изключително важен.
Чел съм много положителни неща за скокове на батут - книга „Няма време и все още е в състояние“ от Герт Кунхард. Той се позовава на американско проучване:
- обикновено по-висок трининг ефект от джогинга
- активира лимфната циркулация и перестатиците
- оформяне на тялото
заради безтегловността. Кратко опъване на цялата клетъчна структура при омекотяване. И т.н.
Пречистване и детоксикация на 2 ден
Редовното изпразване на червата наистина ви кара. Почистването на дебелото черво поддържа естествената функция на тялото. Има три възможности за почистване:
- със сол на Glauber или Epsom сол (аптека),
- Яжте със SAUERKRAUT или клизми,
- с хидротерапия на дебелото черво (алтернативен лекар).
Внимание: Бременните и кърмещите жени, но също така и всеки, който има хронично заболяване, не трябва да почистват дебелото черво без съвет от лекар.
Глауберова сол: е естествено слабително
Глауберовата сол е натриев сулфат (натриев сулфурикум). Предлага се във всички аптеки. Уверете се, че сте задали времето на първия си прием, така че да нямате важни срещи през следващите часове и винаги да сте близо до тоалетна - след като солта започне да действа, няма повече отлагане. Времето, след което настъпва ефектът, обаче варира.
Начин на употреба: Разтворете 40 g сол на Glauber в половин литър вода, добавете малко лимонов сок и пийте разтвора бавно. След това пийте много вода или билков чай, за да се отървете от соления вкус. Сега трябва да извършите цялостно движение на червата в рамките на следващите един до три часа. Ако нищо не се е случило след осем до дванадесет часа, можете да повторите дозата или да направите клизма. Внимание: Глауберовата сол дразни чревната лигавица. Хората с чувствителни черва не трябва да го приемат.
Вход: празен навреме
Този метод за прочистване на дебелото черво е особено подходящ за онези, които бързат, тъй като тук определяте времето за прочистване на дебелото черво. Ако решите, напр. Ако например направите клизма в петък вечерта, ще знаете точно, че червата ви ще се изпразнят през следващия час. Клизмата се прави с иригатор, който можете да си купите в аптека.
Как да използвате: Поставете кърпа на пода на банята си. Напълнете иригатора с два литра вода при около 36 до 37 ° C. Легнете на една страна върху кърпата. Смажете вкарващата тръба с малко вазелин или някаква друга мазна сметана без аромат. Внимателно поставете вкарващата тръба на няколко сантиметра в ануса и отворете входящия клапан на иригатора. Сега водата бавно изтича от ректума в цялото дебело черво.
Първият път, когато използвате клизма, може да почувствате натиск за оттичане само след няколко милилитра вода. Това е нормално, тъй като в началото червата обикновено реагира малко тясно. Ако чувствате, че натискът върху чревната стена става твърде силен и вече не можете да задържите водата, поддайте се на натиска и отидете в банята. Веднага след като е извършено първото незначително изпразване на червата, можете да започнете друго пълнене. Понякога са необходими две, три или повече пломби, преди червата да се изпразни правилно.
Хидротерапия на дебелото черво: професионално почистване
С този метод дебелото черво се изплаква внимателно с топла, филтрирана вода с помощта на устройство, известно като хидромат на дебелото черво, и по този начин се почиства много интензивно. Самата терапия е на хиляди години, защото не е нищо повече от модерна и хигиенна форма на клизма. В Германия в момента има около 1000 лекари и натуропати, които провеждат хидротерапия на дебелото черво.
Употреба: Пациентът лежи удобно по гръб на диван за лечение. Топлата, филтрирана вода се влива в червата чрез затворена система (със стерилен комплект за еднократна употреба), а чревното съдържимо се отвежда без мирис през дренажна тръба. Терапевтът присъства през цялото време на напояването (35 до 50 минути), управлява апарата и извършва чревен масаж на стомаха.