Отслабнете, както звездите гладуват
Завиждали ли сте някога на звезди като Дрю Баримор, Ан Хатауей, Гуинет Полтроу или Дженифър Гарнър за страхотната им фигура? Нейната тайна: холивудската диета на гладно. Има пет дни пируване и два дни гладуване. Искате ли да отслабнете като звездите? Така се прави.
Принципът 5: 2 на знаменитостите дами
С диетата на гладно вие основавате живота си на много прост принцип: пет дни в седмицата можете да ядете практически това, което искате - разбира се, не трябва да надвишавате 2000 калории. За това трябва да се справите без деликатесите и да постите в два непоследователни дни. Методът 5: 2 се превърна в истинска тенденция сред актрисите, защото дава възможност, въпреки леките или големи грехове, все пак да може да се поддържа в борбата за най-високата фигура във фабриката на мечтите. Така че, ако не искате да се откажете от шоколада, въглехидратите или други кулинарни изкушения в полза на вашата фигура, тази диета е идеална. Когато отслабвате като звездите с принципа 5: 2, вие също се нуждаете от дисциплина и постоянство, но можете и да се оставите.
Диета на гладно без йо-йо ефект
Големият въпрос, който възниква при всяка гладна диета, е колко голям е рискът от страшния йо-йо ефект. Изследователите са установили, че организмът се регулира от диетата на гладно. Тъй като ви е позволено да консумирате максимум 500 калории през гладуващите дни, вие компенсирате „излишните калории“ през останалите дни. С течение на времето организмът свиква да получава по-малко храна и се адаптира към нея. Така че имате по-малко апетит в дните след гладуване и автоматично не ядете толкова много. Тъй като винаги има фази на гладуване и фази на пируване, рискът да намерите загубените килограми обратно на бедрата си е нисък.
Глад за храна - по този начин ги предотвратявате
Отслабвам като звездите без глад? За съжаление това не е гарантирано. Защото дори и да не се налага да минете без нищо през повечето време, желанието за сладкиши или мазни храни не може да бъде напълно избегнато в гладно дни. За да предотвратите досадния глад, важно е да се радвате на малки закуски като бадеми, плодове или зеленчукови пръчици. Тъй като никоя храна не е забранена на диетата на гладно, вие сами можете да определите какво ядете. Важно е само да нямате предписания брой калории през двата си гладни дни.
Отслабнете като звездите - и напълно социално съвместими
Голямо предимство на диетата на гладно с метода 5: 2 е, че не е нужно да казвате не на партита или когато излизате през уикенда. По този начин можете да свалите излишни килограми, без да се налага да отговаряте на въпроси и всеки път да бъдете питани за успеха на вашата диета. С програмата за отслабване на знаменитостите можете да организирате гладуването си индивидуално и според вашите нужди или вашия график.