Отслабнете! Как да отслабнете здравословно на почивка; ПЪТУВНИК
Постът е много по-лесен в красивите околности - следователно много лекуващи пости водят до Северно или Балтийско море
Снимка: Гети изображения
Новата година току-що започна и гузната съвест вече е на път. Защото по някакъв начин добрите намерения изглежда са забравени. Но още не е късно. Просто съчетайте приятното с полезното - в крайна сметка, повече упражнения, отслабване или изучаване на нов език също е най-добре на почивка. Част 6 от нашата поредица: Отслабнете!
Бъдете честни, не само бързият празничен сланина е този, който кара панталоните ви да се прищипват толкова неприятно сега. Прокрадвате се година след година: лири. Едно нещо води до друго и в крайна сметка не просто ги виждате на кантара ... Разбира се, малко повече по ребрата не боли. Но когато вече не се чувствате добре, е време да се отървете от килограмите. Не е нужно да се стремите веднага към нулев размер.
Вместо лечение срещу катастрофа, нулева диета или всички фокуси-покуси за тънки прахове, идеален е специален празник за отслабване. Тези програми включват например контролирано здравословно хранене вместо бързо хранене, упражнения и целеви упражнения, както и семинари по темата или класове по готвене. Защото - може да звучи парадоксално - Здравословното отслабване започва с диета.
1. Специални НАМАЛЯВАЩИ ПЪТУВАНИЯ
Отслабнете на почивка - не е нужно да ходите на безлюден остров, където храната е ограничена. При големия брой оферти отказът от удоволствие обикновено не е част от програмата.
Можете да вземете почивка и да отслабнете едновременно под испанското слънце, например в луксозния спа център за отстъпление SHA Wellness Clinic на Коста Бланка. Програмата за отслабване включва медицински грижи и съвети, индивидуална SHA диета, спа и уелнес процедури, психологически дискусии, курсове за готвене, различни терапии и много други - една седмица 2250 евро (без настаняване).
„Стартиране“ за трайно намаляване на теглото е „входната седмица в постно и наситено със събития бъдеще“ от „Отслабване и море“ на брега на Балтийско море Шлезвиг-Холщайн. Програмата се основава на управление на стреса, промяна в диетата чрез индивидуални съвети и упражнения чрез издръжливост, гъвкавост и тонизиращо обучение. Основният модул 6 нощувки в двойна стая с пълен пансион и хранителни съвети от 499 евро на човек. Обучение за движение с личен треньор, курс за справяне със стреса, всеки 100 евро допълнително.
2. БЪРЗО пътуване
Постенето означава да се прави без храна (или други „стимуланти“), но това не е нулева диета, насочена към отслабване. От една страна има терапевтично гладуване, при което метаболитните заболявания се лекуват чрез детоксикация на червата. При здрави хора лечението на гладно и свързаното с него прочистване и регенерация на тялото повишават общото благосъстояние. Фактът, че килограмите също падат, е по-скоро страничен ефект - което разбира се с удоволствие приемате.
Почти ваканция: Hunguest HotelHelios на езерото Балатон (Унгария) предлага специална програма с обещаващото заглавие: "Helios Detox Juice Fasting". В допълнение към 9 нощувки, включително водена програма за гладуване под медицинско наблюдение, тя включва и различни уелнес процедури, както и използването на басейни, сауни и фитнес зала, от 599 евро на човек в двойна стая.
Компанията Bodensee-Gesundheit, специализирана в лечението, предлага различни пакети за гладуване, например "Basic" за 325 евро на седмица или плодове на гладно за 395 евро на седмица (настаняването не е включено).
Пост в манастира: Постът също има дълга традиция в християнството, като най-известният е 40-дневният пост преди Великден. Поради тази причина не е изненадващо, че освен хотели и здравни заведения, различни манастири извършват и постни лечения, например бенедиктинският манастир Вехселбург (на юг от Лайпциг) или манастирът Свети Мариентал в Горна Лужица (според д-р Бучингер или базовия пост).
3. ЗДРАВА ХРАНА на почивка
Понякога помага да се храните по-добре. Ако сте от кандидатите, които купуват всеки килограм дюнер кебап, пица или сметана всеки месец, може да е достатъчно, за да насочите вниманието си към вкусното разнообразие от здравословно хранене. В органичния хотел "Alpenblick" в южната Шварцвалд (Höhenschwand) също има седмица за отслабване без йо-йо ефект и подкисляване: здравни проверки, уелнес лечения, тренировъчни тренировки, курсове за готвене - и многостепенни гурме менюта! За двама души в двойна стая от 2480 евро
4. ПО ТРАКАТА НА МЕСТА
Ако храната вече се е пристрастила и килограмите не само прищипват, но и вече болят, ще намерите помощ в ваканционния регион Schwangau (Allgäu). В курса: „Хранене здравословно - нормално тегло завинаги“ (настаняването не е включено), участниците се учат в програма за поведенческа терапия да разпознават и контролират собственото си хранително поведение. Петте срещи от по 1-2 часа се провеждат в рамките на две седмици - около тях има достатъчно време за почивка.