Отслабнете! Издърпайте най-после! (Обучение)

5 отговора

най-после

От моя страна късмет и винаги упорствайте:) Можете да го направите !

не започвайте да тренирате това усилено веднага. започнете с прости упражнения, които можете да правите и да увеличавате бавно;) можете първо да си поставите малки цели и да се възнаграждавате отново и отново, например. „Ако днес тренирам 1 час, утре ще си купя хубав връх за него“ или си поглезете релаксираща вана с балончета. С успеха ще бъдете мотивирани да отслабвате още повече, повярвайте ми:)

Желая ви много успех и бодрост: D

опитайте по различен начин: променете диетата си на нискокалорични храни.

Преминах от 168 кг на 90 кг за 3 години. Само чрез спорт и здравословна диета! Велосипед 90 км на всеки 2 дни или преход за 6-8 часа. О, просто трябва да искаш и да пречупиш собствената си воля, никой не може да ти помогне.