Отслабнете и откажете цигарите!
бих искал да се откажа от пушенето и освен това да отслабна.
Но тъй като мнозина са склонни да наддават на тегло, когато се откажат от пушенето, не смея да го направя - защото вече имам около 12 килограма твърде много.
който има опит и с двете заедно - отслабване и спиране на пушенето ?
можете да ми изпратите имейл на [email protected]
Може би някой има пратеник)
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Това работи!
Трябва само дисциплина.
Определете нуждите си от калории, останете с количеството, което ядете по-долу. Правете гимнастика и/или спорт, пийте достатъчно.
Това ще отнеме известно време, защото тютюнопушенето засили метаболизма ви и изгори повече калории. Това трябва да се пропусне сега. Но ако закусите първо нещо сутрин и разделите храната си на 5 по-малки хранения, метаболизмът ви трябва да работи през цялото време.
Мнозина напълняват след отказване от тютюнопушенето, защото продължават да се хранят както преди или защото им е скучно и ядат още повече.
Партньорът ми спря да пуши преди около 1 1/2 години и не наддаде. Казва, че е страхотно, защото мирише и вкусва много по-интензивно.
Успех и
С Най-Добри Пожелания
Даян
Това работи!
Трябва само дисциплина.
Определете нуждите си от калории, останете с количеството, което ядете по-долу. Правете гимнастика и/или спорт, пийте достатъчно.
Това ще отнеме известно време, защото тютюнопушенето засили метаболизма ви и изгори повече калории. Това трябва да се пропусне сега. Но ако закусите първо нещо сутрин и разделите храната си на 5 по-малки хранения, метаболизмът ви трябва да работи през цялото време.
Мнозина напълняват след отказване от тютюнопушенето, защото продължават да се хранят както преди или защото им е скучно и ядат още повече.
Партньорът ми спря да пуши преди около 1 1/2 години и не наддаде. Казва, че е страхотно, защото мирише и вкусва много по-интензивно.
Успех и
С Най-Добри Пожелания
Даян
О, у-у
най-големият проблем всъщност е готвенето за семейството и че съпругът ми е страстен пушач.
имам домакинство от 8 и те обичат да се хранят обилно.
Всички в семейството са много слаби, не напълняват бързо и аз съм единственият, който наддава само с гледане.
всъщност също спортувам редовно, тичам, карам и плувам редовно. само в момента не мога да направя нищо, защото имам сложен скъсан лигамент на коляното. и пагубните килограми се увеличават.
Това работи!
Трябва само дисциплина.
Определете нуждите си от калории, останете с количеството, което ядете по-долу. Правете гимнастика и/или спорт, пийте достатъчно.
Това ще отнеме известно време, защото тютюнопушенето засили метаболизма ви и изгори повече калории. Това трябва да се пропусне сега. Но ако закусите първо нещо сутрин и разделите храната си на 5 по-малки хранения, метаболизмът ви трябва да работи през цялото време.
Мнозина напълняват след отказване от тютюнопушенето, защото продължават да се хранят както преди или защото им е скучно и ядат още повече.
Партньорът ми спря да пуши преди около 1 1/2 години и не наддаде. Казва, че е страхотно, защото мирише и вкусва много по-интензивно.
Успех и
С Най-Добри Пожелания
Даян
Здравей
Напуснах преди две години (2 пакета на ден) и не спечелих грам.
Метаболизмът не е чак толкова лош, предполага се, че отчита само около 200 калории на ден за запален пушач.
Ако започнете да ядете шоколад, вместо да пушите, разбира се, не бива да се изненадвате, ако напълнеете.
Мъжът ми все още пуши.
Така че работи дори ако партньорът продължава да пуши.
Аз лично не бих направил това. от моя гледна точка, вие след това намалявате наполовина дисциплината си за съответната тема.
напуснах преди малко повече от година. засега мога да го направя много добре без зиги. но в началото изисква цялото ви внимание.
Напълняла съм.
Мисля, че ако искате да наблюдавате диетата си, докато спирате да пушите, просто се опитайте да не наддавате. и когато след една година сте напълно стабилни с цигарите, започвате да отслабвате и да се посветите изцяло на една тема.
не значи твърде много за себе си!
Тежка
Смятам, че е много трудно и огромен разход на време да отслабна и да спра по едно и също време. Един мой приятел отслабна с три килограма при отказване от пушене - неволно, но се въздържа от сладкиши, сладки сокове и т.н.
ако бях на ваше място, първо щях да отслабна и след това да спра да си почина - успехът ви стимулира допълнително!
Здрасти
Партньорът ми също прочете книгата - и това не промени нищо. Той спря да пуши едва когато вече не искаше да пуши. Но това нямаше нищо общо с книгата.